現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
: T \1 G$ Q a1 Y$ i b5.39.217.76專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
0 J& J; l6 N8 t公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 q+ T6 d. z; f" m- j
' [, R" b8 P9 w+ Q" W- a' j: R uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
# l* g% x- [' Z o5.39.217.76脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
( F# y ^: k) h: ]5 U$ ~% e也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.767 P: Q3 f% @2 {' T$ b
* Z' I6 I- @( }, a書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
; v1 s- P" B- s" K j5.39.217.76近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
, ]: p# N9 z7 k' A% b dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- M. h! C" _. `" }
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb& |# m* O4 ~/ H1 ?* e
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
u4 c4 ]; v4 U# E. t9 ^0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，( R: i! c# \5 @: U, r p7 T3 h" u
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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% `( L, w% Y& _新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
: n& t1 K. U, Q. ]公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
" O' }1 H' j+ U* j1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇 P7 x4 i- K4 G. j/ A. `& d
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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- U; B7 c$ T0 A* e3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、5.39.217.76/ X+ j3 {2 y, G, U. [% L6 |! Q) t
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb, E+ |5 A1 o7 O& x. x
. `9 {& r1 ^+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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