現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇0 _! l( ^* H% ?
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇2 Z; b8 @' h! [6 i! P: E c
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
% w$ O, k2 w: e% etvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
0 d& |" ]3 _$ `* z, r1 n6 c/ W也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.766 F6 G! h+ a7 b6 h5 e+ g4 V
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb/ y5 j$ I0 ?0 K6 T
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
. k( ~7 G0 v) W- C6 I& t6 y兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.762 x) L( G+ i1 M. D8 F
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.762 V3 h# Y% G& f* q- r0 S) O
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
8 B4 n' b) E# n0 _' Y O; G0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。' U5 k0 v% ?" F/ K" W( q& f \3 t0 i
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
! ?9 h% H. ^/ J4 w) @) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
5 c2 T! b" t. |/ l( K0 I+ Stvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 k7 h2 E5 |' O. U3 u
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.762 [& {" R. M; t
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ o/ n% q% U. `+ ^
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。8 i- j% \& Z6 z+ D' A
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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