現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
4 ]& I0 F; ?$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
+ C+ m9 o3 x! g6 \/ n- ]; f7 P公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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4 O' Q3 g7 H* T% I2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇; N. b B8 m& B; @# S% u; q
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
) @0 }( k9 |& G$ t也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.76+ V) B1 {& [# v
" s; ^ P% f* D+ Q# P& p書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb" V6 A8 E) o/ i- ?+ V, n$ b
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.765 {; a; @. r* y7 ~9 w7 v
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
* C6 D1 V5 q/ C$ d( D如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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: G2 I- ~3 ~7 q7 m; L; J3 @5.39.217.76蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
+ h" I) C( w5 o1 n' ?$ D公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇+ N# Q% g% W/ P1 a8 l9 p
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇7 I; Z0 ~' h1 R# c: |3 ~% z' |
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb" {$ l5 h/ W) c5 K) n. r
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
8 q+ \# r! L! F但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.76' N% m& ?% T+ E- Y
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.765 u8 n( S7 \# Q9 }6 W1 M' j
/ L& S* \3 N* L: w; I6 I) `7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
8 Q, E: Y* F$ c& c" g5.39.217.76矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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