常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 l- x/ R y
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 P8 |# B3 K% U" }( j
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
" B/ K w. l0 ]4 y: ~1 v+ H公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
4 m- P" @4 k8 R; b/ w' Q公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
8 J% {, `8 L# X# j$ X7 [/ D! X. X5.39.217.76鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb7 s; b& y! Q% ^1 x, [$ n* N, F# m
5 I" B1 N/ u- r: K: b' G: `李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
6 W, V8 i4 M1 T5 I建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.76$ ^1 J9 k# l$ }3 A1 m
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。, X' k' F+ W% w$ b! T
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.76) a) o" _' S& W' n1 V; h
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb" }8 t* Z( j# R/ F
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
: R+ i8 G* W+ d* c3 T宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
$ Q5 F, x+ y" J1 n; z0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 a: w, \/ D: v, U) ^' ~0 L$ ]tvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d U9 u" M2 B8 l, H+ M5 @" K4 A
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。( x3 L! |3 f& q+ N# n& k* j
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
) o& n: L: ^3 o/ w因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
/ I* w J& _: H4 h( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
6 q* U& E0 X8 ^# [1 ^* Q; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
& t* X6 o2 v$ S7 a公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
, y2 C. J( h& A2 A3 j+ `: S公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。. d; N* p; r8 n+ {: m
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb+ N }( F( o8 i4 n
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
0 x: w" q4 s& G& }5.39.217.76它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
. h, O/ ]' A% K+ B7 a, }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 J6 m: j6 Y5 O0 w) O
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
) P3 @0 x$ T% ftvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，( `2 z4 y" Q F% r# P/ F! K. Z
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' k6 t& ~+ {' C) k4 W中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.76( O E5 O- T, _1 S
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
0 W _3 n2 ~3 M4 B“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.76$ V3 X3 a4 q; t
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
5 s7 U9 a+ C( v2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
) A; h( t( K4 ^, i. y公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
% g# D6 m4 P5 S0 B$ g& D0 L: Dtvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb2 k6 ]# {/ L" u; O
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ j: m& R" U5 K: q' A( s Y/ d
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
8 T, `( K9 a, V7 j) [' R3 F8 R也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: ~" t, f1 H m( c: V& F( |' S養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，, S; ]3 a& m+ a8 D
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
/ m6 G7 m2 O* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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