舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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X0 J) _5 V: T C8 } _& \. [4 P公仔箱論壇舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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9 S& Y* `+ |! ^4 `. e" a苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
) q) {9 |- w4 {4 Z& `# W# k5 d5.39.217.76度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未公仔箱論壇7 z4 T& d, C+ j$ }/ O% A( B
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
3 Y, M$ K; `1 w @公仔箱論壇風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現. a# i& \. b7 [# ?! W
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) g/ ~4 M e0 k
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
7 l C( S. ]% t$ M4 [臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E! k$ C+ }5 s) v0 S; I5 ~7 d
3 u/ k' `8 @2 C f* U# x5.39.217.76廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵tvb now,tvbnow,bttvb" Z. F' X6 A0 T; L; O' l f* J
硬，
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; G; V1 N6 s( Z, g4 P; a幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
- @9 l7 O0 Y% \0 q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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9 F. i0 K" R4 t4 B: t, k公仔箱論壇上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
) K7 D* _" m6 @公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向" f# n v/ @* l
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都$ s$ a% ^) B; z- j0 B
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱5.39.217.76) b- d9 Q( x( b1 M; E" A' Z
瘓。
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& [! D' V$ v0 i: \; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
% H8 F9 l8 i6 K0 y; i/ c2 B節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
1 R( u# j5 V& t. \( `* z9 B髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。8 a$ m, U( J& {# t
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多tvb now,tvbnow,bttvb0 \ _4 H+ D! l2 ]' \
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽5.39.217.762 }# ^7 W1 L, Q+ j- O" u$ }
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩tvb now,tvbnow,bttvb' d; `5 p# o% P, s- ], q: O; c
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞' |. F/ B! I1 w2 N& Y" N( S
3 N: G& y' e/ S; p- I# I7 E+ }圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
& l( A% S9 {/ D0 a$ T" \: rtvb now,tvbnow,bttvb加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸5.39.217.76. b6 \/ N$ c$ y( ^; `, j) m
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k" y' E; T3 d0 }
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一5.39.217.76; b" ^8 a' {' y# w* i
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
1 ]( F/ B/ T, i S5.39.217.76勢過久，脖子就會感到酸痛。公仔箱論壇5 X7 }, L; X5 S+ P u m: R
+ x1 _" F J* N. ?對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
& E! F5 }3 e) A' f! M出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。tvb now,tvbnow,bttvb1 m% b. Y' I9 v; r* O! ^( o2 a
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' r) E$ Y. B, H* c1 c' _簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
" x1 W7 @# t) Z來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
6 W, D/ `9 w: Q# x公仔箱論壇百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過5.39.217.765 B T7 w" H7 W
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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- }; U2 d- P/ `0 [2 F9 a至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表公仔箱論壇8 {- N* @7 o9 k7 i9 r N! I% u
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如5.39.217.76+ H+ s& @1 J7 l4 m3 e. @1 G
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
$ v! d7 R" |& z; I' x* `音。但他tvb now,tvbnow,bttvb( t" r0 N/ c/ [
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
* |! M) J7 l2 U6 W7 ~% J* n @指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值5.39.217.76$ t; l9 }2 o& h. O. F2 `3 n) Z7 s
得鼓勵”。
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) f4 [+ j5 N1 J j! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的5.39.217.764 P5 ~- W* B6 t. @9 t" o T
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。& T! ?. x# ]$ X( i6 I, B1 I& y
6 F" a- A$ `( Z簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液5.39.217.768 M4 t+ n$ m6 C0 p
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
9 d9 X. L3 L+ t9 }# T, w, s像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有tvb now,tvbnow,bttvb V: O X5 g/ F( r; b: ]
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
5 `3 ~" Y1 A6 w( U4 f5.39.217.76以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
; s1 k& v1 o) L7 p公仔箱論壇動作，這都可讓肩頸肌疏解。tvb now,tvbnow,bttvb3 u5 B1 z- o: L6 ?* H) I! X" o8 E
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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