【健康】多吃柳橙和蕃茄
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那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
5 X1 h. V1 i; ^1 d& W- x7 o1 _* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，7 j! O) U( w0 g8 D0 Z* N
兩條煎培根，兩條香腸，
1 x# k$ h1 X& s1 j* z6 T/ y5.39.217.76一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。: b a$ l5 w9 c( ^5 Z+ K* y
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
( b6 X7 c' B) _結果出來後，9 @' B9 D% }, p* R# _
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
# @9 _3 w+ h$ U0 i可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。5.39.217.76$ O4 u6 n0 g! b8 n, c0 q& G0 Q
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
0 b# a W' U Z! z/ |使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
0 N8 S' s: {' q# o" g造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！tvb now,tvbnow,bttvb5 t) U7 s0 e& {2 a4 D8 K5 }+ `- g' r
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
4 I( J' w+ @7 o6 J( H D: n5 e# S& i那就跟常常吃「麥當勞」，
" ^0 ~; w* D* f& O% a- s' z無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
$ m/ i7 Z6 m- H' @8 ~1 ]# F8 {. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。逐漸腐蝕你的健康。
( k; v2 Z) e, X2 _% |3 M5.39.217.76如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，, C, F$ L0 B9 ?8 X$ n: V1 w
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，1 Z' E1 Q" F2 y3 c) F: H2 C
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
* i$ c- Y2 Y% @0 dtvb now,tvbnow,bttvb如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
Z5 ]# x: b: u9 }公仔箱論壇如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，5.39.217.762 u e, }( @. m8 P" e$ U1 A. u
因為糖份需要水份溶解， r7 P7 A0 P* ?
這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
9 V; l O2 V" f! B. R5.39.217.76我們都學過，可是你喝去的都是糖，5.39.217.768 U; a6 i" K# c, K- N9 v* F, z
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
$ G7 F8 i& [+ P1 M: M所以啦，
$ ?- {& T( Z3 b- y. @* [( `tvb now,tvbnow,bttvb水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！tvb now,tvbnow,bttvb" I: d9 P/ R Y3 F8 y8 }/ s% }9 N
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G t& F" M! S. C( f
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
! L; [/ C2 A3 D Z2 h) H' h* b公仔箱論壇讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
( }- d9 f* R9 ~: X( ^, _4 q% Ltvb now,tvbnow,bttvb擔心也沒用，為了生活打拼，
0 H8 N" N6 B+ i9 w* x9 m公仔箱論壇哪有時間上健身房？
& s- S. m8 v: ?/ ~如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
( G# v6 Z! b: Y# c$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，0 O1 a: v G6 q% Z) z+ M& n- ?3 C
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。公仔箱論壇6 ~! |1 v) y, q7 }3 |
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
- w5 Z8 O9 P, Y: t# ~7 n5.39.217.76高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，tvb now,tvbnow,bttvb/ i% X* V2 V, r9 a4 L' l7 U
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
3 F2 c1 y% M" b( F而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) w; L0 c. _4 Y! F/ a
壞的膽固醇減少，
7 X; ^' c4 s/ \1 J9 M& m( Z5 F& I好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
! t/ H. g& Z" E! [+ M# T W7 P. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而柳橙汁中的葉酸成份很高，
3 f9 i/ ^' d2 |' o( k7 @4 D% ]葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，5 y& j8 U% P6 N9 G& z2 x
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
7 v6 v) b& f& w研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，7 S+ A! m9 t/ Y5 e, M
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。5 d) C& b" B3 g( o; @
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，公仔箱論壇. d8 a4 e- |/ ]+ C& T; h% M( I
看看有何不同，讓我們拭目以待！
" T' X' d1 t# E7 q2 n$ H ]5.39.217.76【要長壽別忘蕃茄】
+ a* Z3 K6 i; B0 B9 `蕃茄是義大利料理最常用的原料，公仔箱論壇2 p) V1 g$ r: x
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，tvb now,tvbnow,bttvb0 a+ Z( ^. G* m5 g$ p, ?
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
M0 R9 W8 h$ ~; ^: Q; Ktvb now,tvbnow,bttvb同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
0 D# h, b5 X, \) T) _公仔箱論壇加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
R+ i/ h9 E5 @5 s1 b6 X公仔箱論壇來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
: r4 E/ L6 e% a/ R. w1 v3 d; K+ P他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
" w8 ]! T0 i w$ F# G* W公仔箱論壇並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。5.39.217.76! P* _- g2 P" [* s$ z& R; J6 X) o! }
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
8 L1 Z% l, e0 \- t濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果tvb now,tvbnow,bttvb1 U) `' N. `2 _( C" Q9 W
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。2 ~4 w8 f" n# V; [3 N% V u& X
其次，tvb now,tvbnow,bttvb& n! x: z& D/ `$ ]6 h7 O( _; x) F2 ?
如果您受不了新鮮的蕃茄，
1 V0 T- @% R& F$ _% F; q5.39.217.76恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，" d: x1 D0 L8 \: E' J9 f
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 l* C% G6 P, |
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
# D3 y' M% A$ @% @公仔箱論壇還具有抗癌與保護心血管系統的作用，5.39.217.766 Z+ j0 |4 \2 a0 y- K- M
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 8 ^6 I: _+ z [7 z" r2 S
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S6 j. @+ r9 h1 h★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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