當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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, f6 i3 I' @4 R5 H, w" q/ z5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]9 z/ \- u$ h# O
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
8 e) f; F! ^) K6 J5 J" Y$ \tvb now,tvbnow,bttvb毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb* n8 y+ }: o4 y- E' m" C/ f
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。" o0 V4 ?& z+ c% s: V7 C* D; |" ?
累積在心臟7 L0 n# w5 G; q: t8 ~6 E
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
" [9 t8 O1 t, z( M3 W& D公仔箱論壇2. 額頭部位狂長青春痘。
; [2 E* m0 D% K6 E1 k9 A* q5.39.217.763. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
8 l2 g, |- D1 M- z$ T& ^4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
: [8 }; U" a7 A5.39.217.76累積在肝臟
% K3 y, |' G+ s5 ^# v" S( C5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P$ K- N9 h6 h0 {1 {0 G
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ W$ {- Z! @4 v7 Z! u% g
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇: M& @% d$ e# [3 `
8. 經常性的偏頭痛。
5 Q# K, L# N0 D8 f" {tvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。
) [0 x8 e& l! g8 o {7 a: ]2 H7 [# vtvb now,tvbnow,bttvb10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。5.39.217.769 P/ S0 m s- u% D. k+ S+ H8 _
累積在脾臟
4 z T1 K. w; z7 ~5.39.217.7611. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 L4 X5 N% h V7 A
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 I' ?5 ?5 c, O7 M
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇/ ^' r( L7 r9 A: h4 K
14. 容易有口臭情況發生。
q& m. F9 B" r公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
9 k$ J# ~+ K- {$ g累積在肺臟
5 f/ E& v8 v) v2 S( k" c16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。- D+ N0 H8 C- S6 M7 \4 V5 L
17. 常常有便祕情況發生。公仔箱論壇- `- P) B! h# w5 f
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
1 c/ }! F8 u4 A T: Ftvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟
. G5 ?8 \* P/ D, k) V5.39.217.7619. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
, d5 Y" T* Y. z, y7 B9 i. gtvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。
0 U( x3 Z+ \: A# W# |3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。( T4 v# ~5 V4 o, N0 ?% \! T
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
' f j7 ]4 c$ X; D. Q. ]9 |必注意！內毒、外毒怎麼來？tvb now,tvbnow,bttvb$ s- f+ S* a2 Y1 E
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.76, O6 m; U& X3 b' a; U% n1 m. M( t+ \
1. 外在環境：
5 O- Y* D0 u( K5.39.217.76指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。: y8 c4 ^$ K7 I$ |- G1 ^/ R' O
2. 飲食習慣：
' t8 W" d: e3 I$ ]8 etvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# _8 b* E* b, E
◆ 飲食內容多肉少菜：
, A" L9 x: _; W1 s' M( P: ?8 S V常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
# X- C' X8 U, U◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
7 p! p2 x% J# U9 o6 L冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
* X/ V; p. C0 R) K9 C3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
R5 t- e: W$ t1 U+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
7 P) W% Y- O+ k0 Itvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食總是高油脂：
R; _ d% i" C0 g7 z( _$ H& [油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
$ e9 r% O% \* k必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# P. s7 g( z2 g( S
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。tvb now,tvbnow,bttvb! n% O4 ?! e( J. e3 z0 E
◆ 肝臟：
+ G g: a' l0 u4 k8 @' C公仔箱論壇肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
7 s' G9 \% ^; y5 `5 O& r& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：5.39.217.76& I+ T7 T4 K( h# v/ g6 X% F( |5 J
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
5 d1 {, n# _! g3 f7 n4 p# p: x◆ 腎臟：; j4 @+ X. p2 L- }3 m
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
9 O; ~. A, L' d1 n% P" _ Jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：
2 A/ U y' G F8 k4 E8 Etvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb% f0 u& e6 ?. T" d( }
必做！解毒12祕笈
, l4 n& }; `0 ?8 s9 J公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
% N* ]+ ?1 P$ I2 C公仔箱論壇1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f5 ~7 l9 ]" L# E& C: O# H
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
) t. k5 v( p2 [5 o! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
5 D ?. S% ~) W. z6 vtvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。: q" S9 M7 i7 k+ x6 {& F
5. 每天盡量多喝水。公仔箱論壇4 H1 U) X- Z7 N, g* u/ j
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
0 e& @5 O3 _% w; }4 [4 Htvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。4 e0 Z" |8 w; h* s8 [% `4 U8 f2 L" q9 s1 Q
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
; C& U5 Z+ r$ q7 g) X5.39.217.769. 每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.760 J5 c# n9 B9 }: _ n% h4 G( x5 X/ H
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。, J) o8 V3 u: d4 _: ~/ d7 e, D
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
( }! n! z: ^! X s% h( J12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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