香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。, Y( U* ]- S2 m' C0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r3 ~& x0 N# J: _
5項指標 符合3項即為代謝症候群5.39.217.76! |9 q' }2 v) s6 m$ ^
公仔箱論壇 v$ q; a/ a: g- Z2 b4 R3 t/ q
台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
, j; M" ~3 J, |# A( h( R: z5.39.217.765.39.217.76$ g; ^* `9 a2 n2 b) V0 D) f- `
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
% f$ ^! _% _! t4 X公仔箱論壇
: |) h# n* u% t# {tvb now,tvbnow,bttvb陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb9 S) G9 H6 w3 Q4 d* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q3 Q% F) y0 N% u0 y# P
端午節假期 吃粽子別過量
, p- ?7 Y/ B) b9 H* h d$ `; p, ^tvb now,tvbnow,bttvb7 R' r* L7 p& Z+ h0 t |
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。& G& g. ^! j A4 z
6 X" z0 w) P) K8 z( @7 I4 `& _粽子這樣吃 健康過端午節
# r: g1 S) i$ ?+ T( V$ n5.39.217.76
p% T9 L) ?- G: Z陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。
( @9 P# U5 u0 F: c1 |7 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* O0 T& n2 P ?/ E* U1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b& l/ V& R/ U& v1 L8 w
5.39.217.76 a$ F* I* _9 X- @- j6 t
( b5 M$ `9 X9 [( i" [8 q公仔箱論壇1 q1 Y+ l/ `4 u. w2 q
) j6 O2 z3 a9 J$ j n5.39.217.768 f8 ^/ Q% \$ @2 u5 D
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
