常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb& W$ J5 Q: x% c" Z3 J4 G; o0 X3 L
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。* [* D+ x/ y# c* ~9 k6 ?
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
! x/ c! x. b/ ]) e0 ntvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% I6 c& P3 ^, q! F+ z6 f. B) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.76% r! ^* [; c1 k1 T Z8 g" V
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
9 t$ v9 Y3 [6 O! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
, X& J5 f: |2 a6 C公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
+ w! t# p8 P& y1 G0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
/ b& ~" U1 h* Y/ }( |1 \均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.76$ M' r6 E3 x- v/ f) v. V
; g8 s( A- m/ I! rtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
; y% P5 m- X$ g" r( _2 I宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
- i$ R, c, C S- ?: N& _2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.767 b1 l( `- \8 u8 z! l0 s) W
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
. T0 g0 X l( {( T3 d0 P若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
9 l9 J! H/ M0 _/ b“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.767 n9 ]; t8 z; s. ]1 d
9 W4 a+ ?0 O. D李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
+ {8 }, `- Y! F- o公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
+ d! o, A/ J. ?. c4 o5.39.217.76整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇3 x+ a% g) v# Z. S% M m
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
0 ~0 h( |/ ^( M4 m$ b7 \5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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; Q. M. Y! z8 |, S耳為神機之根，遍布臟腑反射點
! T0 S& W; w1 m0 `8 I) g“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。' A" @! C4 C! J
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，1 v9 A/ f3 s5 t6 J- J- s' F
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
/ f" D' r# [( _" k* N2 s; j) F5.39.217.76它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.76, q* \* H) \" g3 Z; M1 C
2 ^! h! |/ W2 ]8 h5 t5 H: V5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇9 r7 v: n& ^; V% N8 w# P, a
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.76) ~2 y" d7 U @2 ~5 |$ P4 d! R
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \" |; ~+ ?2 F' W
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb" _/ {/ Q/ {9 F. X2 X
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
% _+ I6 L5 |9 E4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
( k. u% ^9 x' m4 f' L% w是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.76* A% O+ g* z: q. P3 d
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇9 Y$ |/ }: |6 `5 [* X) y
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" E' `/ M. A( b2 r, l公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.767 e8 G2 e- J1 n0 b$ m7 l' ~# p+ r" Z
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
+ S- x: ]9 [3 x t! utvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
& n8 G: z5 u. S- G% G. A一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.765 X4 @7 ]: k" c8 s/ R- `
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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