常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.76# O: t4 t% e# @6 y
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
" Z0 |" ?8 a0 h9 `公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.76. e9 t# w) L- q; L! L# V" o
6 k1 q T5 C5 n* Z; E" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
$ ]/ X( @4 }: B5 ?5.39.217.76苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb" V$ D# T$ T; Z+ i
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇8 v- d2 t0 C1 k$ Y6 X9 k
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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* v$ U1 t) _4 w5 e( k; H5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，/ T3 M" R( M8 X7 r
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
/ p. e1 H9 T ~9 E' m5 a公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。9 j" W, Q1 L6 d) o
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，+ v( s7 `7 ~- i# C
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.76) `- T$ s5 w8 _ [0 J, s
: |0 S4 t4 u0 s7 J5.39.217.76乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
4 y- m. @/ m4 B5 y宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
: g7 s) @3 F- S4 s+ i l6 C公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，$ P- c4 M7 a9 ~' N: A
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，! @4 k" F+ y; I. o+ M& C% \
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。; n" y6 Q- E$ _/ Y
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。6 g R0 k( U' ^0 X/ i! l
: y- W7 }3 |! U( b. H8 J; A: I. |' @李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
4 k4 o. g4 y6 ~; _- Z# {0 s- z3 Y, N ~因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇. D( t. g# k- V& ^9 A* a$ a
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.76# W b" p0 R0 t) p1 @
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
0 z0 |5 U# |' f- d* E1 Y7 J5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇0 D+ A5 N# q! p3 s0 J. e/ e6 D
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
+ f& i- a4 t* L9 X* z. J6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
0 B! G/ R' U7 t) L! B公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k4 b' D, ~ d% z; G+ C
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，( c3 V8 v) W5 i* w5 B3 v- J
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。4 |0 Q6 H1 D; P$ H8 R" Q. |
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
$ U7 f% Y. I& j3 n8 R0 X1 P如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) P& a) Y# _! z
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.769 F1 s) w1 W, A, V* @0 h4 Q
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb z o. i4 a; \, o1 K
/ X2 c: i( _3 B/ ^$ r腳為精氣之根，是腎的經絡起點: g3 F' Z5 r3 x! E }+ I+ O
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
" ~' _. d. n8 z' V' @0 r7 _還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 D+ R5 z* d# S. V4 w4 Q4 ^
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，4 X# k$ J9 K7 P. |( X) V) [6 {% w
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，; {0 \# A$ _8 M
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
- ]6 t+ o& M% N3 f! L4 s LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: e& P* r5 O0 D+ H
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
0 A, ?# F" i; w' u( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，2 W. s/ r% k* N0 E) o `
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
0 c0 |2 O9 K! e8 n養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ s* @# S8 @$ J) r! I; O
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.76& \6 K P7 B- l2 n! G* ]
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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