當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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9 c1 x. Q0 R; @8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
# r+ z- ]: \# _/ r- S* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5.39.217.76& }" B: a& s/ T! A: y* Z
毒素累積五臟的表現
7 ?, ]% ~/ D4 `) w" k Z) }5.39.217.76陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 I9 ~8 q& Y3 [1 ~! ~" g
累積在心臟5.39.217.761 l1 X- a4 d; }4 s3 }! E, Z* I
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
. d/ e; g# M- L2. 額頭部位狂長青春痘。公仔箱論壇. G% s: }1 M% V: A8 C
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
: a2 T% H: p4 o( D5 k) ~4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
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5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
7 u2 J5 m# b3 a6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。公仔箱論壇# I1 x+ H' |. R9 ^2 y% |% r8 Q% M
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
' B/ C# E, g+ x3 R2 j5.39.217.768. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇) ?% m0 x7 u( O% L& A( n9 p" E1 i. `4 O
9. 每個月都會發生經痛。
2 _- f. Y6 o3 I: c7 D) o$ m; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
8 m1 ^) c( [. X- w/ q0 F9 }5.39.217.76累積在脾臟公仔箱論壇! n/ ~7 h/ ~ I8 Y o8 h8 \. _4 |
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
5 j- U7 `1 {9 N12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
% A8 f3 @& ~2 C' u0 K5.39.217.7613. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
- D k9 @. u1 Z3 Z, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。5.39.217.76 D9 R* o& T8 o3 s5 n! z
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。5.39.217.760 o) X7 d, `) P& a5 g9 A& _( A
累積在肺臟' V# p j! P+ X+ h2 n
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 l9 `, `- t; W+ Q1 N" q
17. 常常有便祕情況發生。
+ u& Q# R$ j8 s* Y3 j, v$ @& H& C' {18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. M7 L" h: a$ Y
累積在腎臟
0 u! N% u5 }! L6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
0 \/ n. M# N) }& ~+ Q% e O; N. s0 i2 L20. 身體容易有水腫狀況發生。7 u- C% F/ v3 x2 x' \# s
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。5 g+ O8 _$ f8 Y
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5.39.217.76$ E* q5 z/ ~' `) d" {. Z4 S+ f
必注意！內毒、外毒怎麼來？
. Q4 s( m7 p2 Q% q+ X5.39.217.76體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
4 Q8 v# f0 F/ D4 l5.39.217.761. 外在環境：
, w& N. b: Z W# H/ |/ K% u, L5.39.217.76指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
( u- y* |: F) O0 r2. 飲食習慣：
; x# \0 X$ }. S7 g現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
/ j+ i* J, l' @+ }◆ 飲食內容多肉少菜：
: t) W, B R) X1 A" z5.39.217.76常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ |+ ^5 l; @4 ~
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb' R. Q2 W% h/ r, M* C3 X+ M! f) V
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
$ |7 A, s% y6 P8 f1 y公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
8 i5 h% |9 x8 K( J# ^tvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U9 U) X9 R+ t+ a7 R! z
◆ 飲食總是高油脂：
0 | c P) u1 k7 a( |; K B2 f% S油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( l- l- s) h6 p- k( \, q. R
必保養！天然四大排毒器官5.39.217.76$ l- ~/ g3 Y/ p0 \% i
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。- e" {2 v* J% Z0 U
◆ 肝臟：公仔箱論壇9 c# Y3 U8 {% u/ A2 k
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
' ~1 t3 R; `: m. d1 F5.39.217.76◆ 肺臟：
. {( ?. @3 A3 @4 G- e8 ^tvb now,tvbnow,bttvb是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。6 N x" Q# K. I: Z9 O' x3 t
◆ 腎臟：
0 ~1 `# G% R+ F" m! {$ r腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
; p/ _9 k7 ?3 e# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 皮膚：
9 r6 K; _" y, ^0 |$ a9 A0 `2 e5.39.217.76皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
/ d% P+ d+ Y5 x" f5 f% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必做！解毒12祕笈
, l0 S0 t5 {: H# B, C1 i想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。) y. m/ F* c* r! ?! ]; G4 [" j
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V# }9 [+ c4 }/ V* J
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb: B5 E K5 Q5 _4 |
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
, W+ V4 {- J$ m0 y0 i: \+ R& m1 m4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
7 a! }+ \7 f% a& Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
2 q1 B( ?/ y S4 I& atvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q2 Y6 N9 w2 N% y/ @4 {6 E
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。5.39.217.764 \) Y) O! C, p9 o G, V8 K! n
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。公仔箱論壇# a# l8 B" i$ x: @, w
9. 每天定時定量、適度的做運動。; _# z2 ]9 u5 M& `4 z5 ]2 Y" |
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇/ W5 `) ]' E, R! s' C6 `
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。: {* R) q8 U3 Z$ G- [8 o* N8 x
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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