[健康資訊] 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16

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最好別生氣
, y( R1 M9 V  v/ S! `( B" E7 ?) L5.39.217.76身體會留下痕跡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q/ f: c6 G3 m" h8 q3 m( G3 x, \

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5 a$ L! X1 T: a/ b' h4 ~9 S文章來源：生命時報/ A! ^8 ^, J0 m0 F5 t

& t  U. W0 F! Y愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士
' E2 g/ ^# h; \$ J1 W, o# }. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程莘農TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 ~, z7 }8 o: r& H
教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。公仔箱論壇3 P" v3 Z- J9 m' }+ _' i6 b
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9 S, v% P" B  [# q4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五種氣最好別生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i* w% X& K& e6 o3 L
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退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* E8 c2 w/ {+ Y' w
家洪昭光
& d) g7 L5 t9 i0 ?' h2 U公仔箱論壇教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
3 F+ V: `: J' W8 q5 {" l; @怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系8 D% H+ e, E0 [0 u
余淩雲5.39.217.763 W0 ]& q$ M/ o0 ?! t9 V
教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。5.39.217.76, ]' w% J* v' B- [5 A' C
悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專公仔箱論壇! q) @* i. v0 w( g! c2 Q* c
家袁鐘( L% `. v% F  B
教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。
5 b5 L7 x: T: n# Jtvb now,tvbnow,bttvb人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。tvb now,tvbnow,bttvb& b( n' i7 |$ r" D' s
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
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身體會留下生氣的痕跡 5.39.217.76( x  Q2 x6 ~$ M8 @, I

' G' |& ?  h' ]- vtvb now,tvbnow,bttvb人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所
! J4 K5 J1 b0 ~! A+ h' `張國璽3 N  @) A5 F! w0 d  A
教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
8 X/ J0 `0 W7 q% w& T% q& `3 y8 `長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
4 t3 q& F: m1 ^3 @; n生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
; K) S1 m7 C) h) y) `tvb now,tvbnow,bttvb如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
# N; _: @. V+ e/ S; A愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 [& ~& k& k

: t; I, l$ r1 g+ |; o" S' p& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& i6 w( o) t' C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓“氣”在體內更順暢
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當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 G1 [* l) _9 ~; l( Q
家羅衛芳
4 S( f% q' |$ P1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
8 F4 U- i& W2 k4 |$ k; N; m: C% N: d5.39.217.76一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。! n7 J/ f, J6 ~& @. m
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z( i9 H# j( L% ]' [( L3 ~
三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”
4 y3 {  w" U5 n5 v" _四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325” ：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
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: ]) T. N5 d3 l/ T. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 J+ m2 d1 h+ O7 R' T) l' f" ` / o1 J9 I- L. s8 c6 K   Q  H$ j4 {) N7 o # W9 U7 n" J& R9 N$ E* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇) N4 F& m7 R- |) S4 |; k tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 s1 y4 U5 y7 d+ G' F' E ; I* |1 n  |% B$ C8 u' S : a9 L& X; ~+ V- C 3 H& M3 f! z/ j# a) @9 O / I1 H& C' j/ |( A( D 今天你笑了嗎？ - e$ v8 [8 ]6 ?9 E: J ( `- J% E: q# t# o/ H7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。