[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇! ?" O: {3 Q' K1 M, n2 y% M& b
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？5.39.217.76' \6 r& A" r9 r$ F+ A' R( C6 {
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb' N& R" K3 T3 m& [- \4 k8 U7 w9 r
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.76( v! Y9 n: j5 C$ C" V7 Z
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.76- M4 @7 x$ K/ z/ |
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。0 U4 E' O% [  F- d- b9 B: f

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇- N: D* w( E5 N- x& Q. Y

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇( m% Y% _+ Z; W( U& v. I: n
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v# b- c- y+ T3 _
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，' B5 s' p- V% L
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇( m) ]& ]( T8 V' A; p
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，2 Y3 S( J* |1 {, X# D' R
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。8 F! X% k$ M4 V2 l* }4 _3 O; g' }

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R- x8 [( [- y7 g8 C5 {5 y
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z2 z8 E8 X4 k2 Y" J

4、眼淚排毒法：1 f% t" d+ f) Z
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇9 E+ s  I  j# x, Y1 q, X
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B$ q3 P& h6 L, }! A7 c
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h) n* R5 K# T% T2 y
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，& i1 L8 ]6 q$ y; U8 a: k2 b9 d' v  L5 p
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb% o' D6 O& S2 S, J/ j% w
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb; W/ H3 \+ }/ e$ |* I
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k( B* F. L% b; G* _  d
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb2 R* r, v8 W) ]  o5 E' M
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。+ s7 }* ?# z3 d- l/ _# J
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 J$ c* H5 r. d: y% `2 h
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' u: |) _) ~" o
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.76& _% T/ j0 y5 Y# p5 c
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5.39.217.76% ^  D# c( F- b( }. \

3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇2 S9 g5 L( z6 X- S" ^
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。$ o$ W4 J' U3 B( ~+ T' r$ C

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s# M9 o; e3 Y* E+ J+ @# a  C. n' ]
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.767 y8 h4 J& u$ G! G/ F0 f, J
1、面部長色斑5 O( j0 x+ [$ a& P
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多公仔箱論壇9 \) E! P; U' Q4 d! z2 k; |4 C
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。& w8 \. \( E% d
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb' g1 R: Y: M. |+ T  r
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。+ S9 L! q8 H2 p! d7 Y
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，& O1 v: S3 O1 i  b$ N  D- ~5 B  o
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。3 g5 l0 w# Q1 @; L
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x. @. N/ h/ ~3 {, m

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% u- \1 U6 h% {$ J
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，4 x2 _/ D3 k. {1 y$ [( U1 B$ R
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，# ?" V' @- _  h  L. `3 @; [
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇' ]+ _/ N/ t, l7 e+ G. j( J. H

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) W) _: J. N; c
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k# w, m4 F# q& C3 x
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘0 D  v1 r8 _  v2 ~3 _0 ?7 y
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.769 @/ x; _6 {7 C7 @% k
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多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb* {* Y$ X' i# u) q
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，. E6 {6 Z: q+ W* u% b+ r% F
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 W* n' o1 T: G4 ^" P' Z
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 E9 |8 Q  ^4 n5 S
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒( ]& g  V3 W  p
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，' a& Z# u+ T, }5 g: U% g
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸7 W+ M) U; g7 t
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。! N3 D8 v* p5 p% U3 G
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5 v, W* X  n" ^! V2 V% t- ^

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb( J1 @/ R: S9 N. ]/ F/ _$ E
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb; M& x, ?( a1 P0 P
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb) H; H4 H5 `4 ~9 t
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 B1 y8 W% m4 B
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇# Y* R$ d4 F( U. N. ^; j3 ~
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2、腎臟抗毒食品5.39.217.760 V2 ~2 A* h3 `( ~; Y" o
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。& a2 q8 \4 s! \' Z& t% G; U5 `
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，2 G1 d$ t! ~4 y( q1 N2 {9 K
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。1 C0 L) r6 t" }7 e
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，6 o( t& P" {' C3 g9 H2 C
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。. q/ f1 L/ |0 V  l
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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