[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇9 M: t2 t' F( l+ C5 W4 \
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 y1 i) w; P. S
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一、排除肝臟毒素5.39.217.768 i* G3 n, b* k' U0 L
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，1 t2 K0 @$ k. B, A- U9 z
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r( H. f; y! A1 \
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb  J5 K* L/ e% J" l! M7 O/ g: r
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，/ q+ P# G- j! Y7 Q5 q. \4 u  h
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇3 U& U9 v1 M/ m* K' s& O
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ c- r0 }/ e; g" x) ~
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb" e3 r+ Z( C& R) C" x5 Y9 v
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" Y8 z, D% U* T* e
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇* g* T" X8 {; b* d  S- s

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇  \7 S: u. r* K, F
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb: x+ r  d2 j% Z+ D
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb* _+ p/ }$ u8 a) `% c  N( K
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，5.39.217.768 E0 i+ x4 U; q& v, t" l" V
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇" d2 L" S  C- @1 y
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。+ \' k  E/ K! i4 R$ F( r' [" M' ~7 ^
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。8 Y- J& a8 {0 B& k2 o' T5 h
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，3 q9 p" i7 Q5 u7 y& o( M' j- i
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb1 B" v' e7 h+ ]% j
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _3 O0 u5 e1 H( O* r
1、舌頭潰瘍) \3 {2 N( ]5 d! w5 W) e
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {% D) }. ^% J
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸! n) k) X% P! E0 M- c! G+ H
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' z: B# W$ ~- d8 _5 a# Y" w' i

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。5 |  F- C$ ^5 A
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒公仔箱論壇5 B$ C5 {& J/ E" ]) g% ^) K* |
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，; ^; s) u2 m/ q4 W# O
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，: x: k& k$ F/ g# i% M1 m
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?. C; L+ W& g
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2、按壓心臟排毒要穴' a# Z& z0 q8 f9 Y1 o
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒- ^" o$ p; p5 n5 n3 I' Z
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U2 `/ `1 b, z$ M: D
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb( y# t1 D7 B7 K
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb& {. I1 z! k3 c8 L4 a
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, S4 K* V1 e) |
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇+ C. {$ }1 M; L4 j. |* q

2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^0 Z& J% [1 v
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。  _5 g/ h/ V# i5 U8 v6 ]. R# c0 ]

3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 e/ B& `: Q8 j# f: [, \8 N
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb: L  g1 h' ?! e  v- a7 z& U
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.766 o$ _- T  E- {/ y, o+ K
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飯後走一走可加快毒素排出：5.39.217.76$ c; d, V+ @5 ~* T2 T7 [
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.76# d; E, M: C/ g' ]6 n" J& h( J
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴5.39.217.76) @8 @; ?/ T" B) k3 A- ^
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇$ D" K2 b5 u( c* s! k
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb, i5 u. v* N+ c6 t
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3、飯後走一走公仔箱論壇* l4 H/ F5 ~3 u# o# |: R0 z
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb* U/ h5 I9 e! ]- f( k& q( m
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，. I+ M  ]& w& T7 K: e! I1 n9 V( T
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 c: z8 L* ?2 l& J% w/ Z
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.760 J. V* p8 o( B- d! J9 S  {* j
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，; A; ^* I" G3 I% _0 ]
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* k- D6 J: Y4 q
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb& a6 k  [; m$ s' u6 U$ ~4 E9 e. \
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, ?6 K. b% _# E" Q
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，/ E& G, D  ~6 W9 \
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。8 S) ?& M. ]! ?, }" v* k0 s5 n

2、百合提高肺臟抗毒能力! ~* O) L' e; u' H% S. |+ Q
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 O. f7 l0 _& l7 |
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb9 v# s# R9 K- X4 e8 D( `) w4 ]2 S' C
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。- L# W7 X) n" s4 ~7 ]

3、按壓肺臟排毒要穴9 a# X7 w8 v3 i% {" d% d  x+ \7 {
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒& e+ {3 d3 l" a; j
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb8 h- f$ J4 F1 I1 z; t; w4 K
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.39.217.76% k* y8 S$ H6 y$ G

5、深呼吸- \/ C8 v/ F2 T8 k1 O! v
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇. {% N9 f9 z1 a5 y- r
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗5.39.217.763 _% T3 O! `' o* y  R2 U
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N  C3 v- o% |! w  x/ J

2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 ~' K1 p4 C3 ^4 ]' W. t6 w
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘* v- _1 ?6 q/ q' L/ F2 |
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。& z! R& {/ `4 A6 M+ }

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。2 U% b1 k9 s+ \- C3 ]- e8 O3 z  `
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb* ?% d2 P. R% @$ M* |6 K! j! T( f
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2、腎臟抗毒食品5.39.217.76' R* K/ R3 `' C, ?
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，# w' R; z4 o' _; J- {# r
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。, s* ?! f* p. A- @6 i1 N5 f3 o( S! q

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，& y/ t5 W3 f+ |# Y% ?! I
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 E& s# U9 J% J' ]; r+ J
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.76" J5 |+ I% L: O, V% ^9 V* i# [
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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