[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！5.39.217.76& e, K0 j% Y2 i! L  a7 I
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素公仔箱論壇9 x  E& c& a+ c* n' C" r- R
檢查肝臟是否有毒的方法：  N3 _# [+ r' z" M( O
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇9 K7 y% r- u( C5 D
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇, p: a/ k$ ~1 S0 V- Z, [8 i4 @

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 _/ g4 {0 q* M
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S0 V/ S; C3 s, E3 P
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。& V+ _7 x5 n8 M+ _

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：5.39.217.76) f/ |, v5 y6 n, p& _
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。5.39.217.76$ y9 T9 \$ U4 H3 `) c
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.765 @: h& c% f3 S. z2 U
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.76! O3 K% k( q  i8 \
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇$ ~2 Z, J: J4 t4 `0 b
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.76: w9 t, w% e1 {
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4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n# k# z; N% w
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。5.39.217.766 F: a3 \/ f/ J6 t0 a6 c
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，# ^) ]" h3 N! E# @( ]2 g; a; N
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，$ C8 k5 a! v7 h; W6 q
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j) W7 t2 Y& Y1 M

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。* r6 h# {$ A  n/ ^
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二、排除心臟毒素5.39.217.76- h# y# W6 r  Y9 l% V
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇5 T4 l5 ]- ~( r3 U
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.76: N/ b# r0 V5 c5 x3 Z

2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 t8 n* }) X2 `1 P# }/ A
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。( X( e: b  j# s$ _3 d8 ?& O

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇7 Y, S2 a3 a. s0 d! |
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。1 n7 r: u. Q( h* n6 G! B3 }1 V4 ?
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。. u5 ?( I8 f, G2 B- R4 S

3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb( D/ y" t, I8 H) `# S
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.76- l' u, M( R+ F* q0 q/ ~. }0 L
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D6 O% U- n" v4 W4 }
檢查脾臟是否有毒的方法：0 j+ @% Y2 U4 j+ G- i  W
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒! v* t7 `/ H# ]6 P
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。7 v, }3 ^+ o/ C
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。6 N% D! R; N3 \: v8 k  ^
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2、壓脾臟排毒要穴$ M$ M% w! [* t7 Q$ S  }# @
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb2 J' p' J6 l1 Z4 ]3 b4 t+ [) [, I9 [( G
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走5.39.217.76% a6 Z; J2 z! E% B/ C
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。4 F' _' C, W; h$ x% \7 I& `9 m
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" i$ W3 N, N% _# X( ~* P, m( G
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，6 I5 L# S3 |0 b. d. }3 m
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb* V5 R: `; B1 h+ P7 R5 U
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 U1 q2 P5 i9 L
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。7 J( {/ L/ U4 W) O6 U8 E" h
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇' l) d: ?' w9 r
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i  o9 z# u7 F3 I0 f  s* E
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb* n! t& ?* J+ ?- P
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇" z$ b. u7 R8 i# }

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，( u* j, @* G3 O' ~
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L7 o" _( X) I
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.76; q6 M  Q5 a! n' D1 C
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. b+ a# A0 x- E% |* z
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒) u/ \) a8 E9 X% H" u
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a2 u) X, r5 H& J9 k% w9 g
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、' }! K6 Z- ^! D; `# E. V$ Z
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。公仔箱論壇# |0 ^$ g' A& `: U3 m
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.76/ L/ d: ~  ^7 m
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb- d. `1 j8 l) E
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：/ Q9 ]5 q1 J$ Y8 B$ g
1、月經量少，或經期短，顏色暗+ F: O( L& E: x( G9 h" v
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 Y1 \5 j) L+ T

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：* @, O6 l" m0 Q5 v( y# L

1、腎臟排毒食品5.39.217.762 ?% E) {' m/ E' l
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品. o) B, @1 S- [
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，" ~/ |9 T: N9 C; d+ e# l
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。! M/ O, u# D: w/ T* d! Z# M8 U+ i( p2 c

3、按壓肝臟排毒要穴9 \" L2 n( S" @
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，* Z" s/ k+ C" l
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇- P7 g2 J2 B" E4 }4 q
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 ^- Z' D4 j, D- D

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb; O& N. B, Y1 b+ n, u0 u
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，6 x9 h% V) _* n8 p
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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