有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb" \; M1 \# c+ I5 ]( X- j5 ~/ C. l
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，! a8 O/ H/ r9 _ G
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K& g Y' t0 z
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
5 @* @& C. {6 W# @7 u5.39.217.76美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇' R/ J4 i6 `0 Y! N5 Z
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
* N; }; D9 B9 ~& P& g# p/ {( H而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
7 h2 x; E) w5 D6 |, U' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S4 d2 w6 V% P' Q& F$ S/ O: `. Itvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
3 x3 H3 t, w: B$ u9 L- k公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
& t$ X4 j" ]2 O: @) s: M9 ^公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
0 [: m: I7 l) q, h" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u: e! [0 q- t$ g4 ]# \- k( v
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb# u4 }" S* _* x# I3 d S
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、' s/ k; H$ }+ G2 E# V4 \1 [/ w1 h
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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: C6 f; a* S1 z, G公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
1 d1 \) e y1 O+ Z5 u7 ~8 l美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
7 x9 v( @7 N$ s; c定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，- W( R3 p6 Q" z; g3 ]8 | _9 U
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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' j! n: a$ [6 C) e經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇; b4 b5 h, i# w3 W+ s
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
/ @& E' E: o2 L5 e溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇6 g5 z* Z6 c2 v2 @: `
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb8 N# D$ Q3 D; @- q* w) Y
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇) }# c* h, B: Q3 b r& ^; x
9 u$ X' T4 B8 I- W8 m6 Q5 J/ F) p睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.761 |! U$ A8 d* {: ^9 t
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
, Y3 T3 h; Z, i4 g7 h( y5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇9 C# ?/ @1 _, Z* I& a Z
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
& J; K- J& z: L9 l; W: _tvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇! q( ?! M* p; b7 s+ W* s# u3 d6 l
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
! j3 N. _1 b: S2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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