有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇* @, r/ C. A: z& t1 P. E! T, V: R
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 _5 v1 Q. `/ K
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.767 S$ e& K7 B( B( [
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
0 g6 b( d# e5 c, j2 N" _ T美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A* g3 Z4 R$ q, [ F
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.76# n1 x5 \" m6 h% E, c) R
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇! K6 U! v9 e5 b
1 V1 k8 T. ?' g& ^2 d隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，: |1 f- R' P/ O2 V, Q9 f( l$ d) f
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h8 `" y: m; x; \2 `
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
( g! Q, Y1 [7 o. v美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。- L, A# W8 F1 \7 }3 [
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。4 I1 v' ^4 s& Q. [5 m
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
1 \& W' @5 o# l: V' `0 F4 t果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇' q' w4 m, n& d6 T+ d) K
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb. y, z9 q5 t s+ c* O- Z5 z
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
: B/ Z" n; h' s定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C! @: |# j+ J. i6 q! l3 I E u
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇- e2 {8 D# b6 F6 M: w1 \
) ^; J; y9 |- R" v) L5.39.217.76經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 m3 V/ V" Q! c" F; t1 j
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
+ _7 E' Q! [8 Y r9 ~ @( c- W$ k, Gtvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~3 Y$ X: V8 {& k
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb" B2 W7 S0 w, @. H6 ^2 L: A/ l2 ~
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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+ p$ ]7 \# _- \; j, L, B5 L5.39.217.76睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
$ m% n& I% N, Q$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
" A+ k( W f6 h1 Q塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
3 t/ P( q( _9 X- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k9 J4 V2 G$ S6 S6 A" T# I) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
8 R- K0 A/ |4 z* U2 W9 K: p加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
. G% H! l6 D* u% v5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，0 p/ h/ X" o1 g1 B1 F
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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