有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、* u' x; o3 Y9 W( x5 f7 w+ s8 g2 q6 }
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇8 h. {2 ^9 _! I+ U3 l
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。3 n6 E! H" W+ b
+ R' ^0 F @1 V4 F5.39.217.76在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb( j6 g! A" E' H ]) X
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {0 ]* p4 N: s+ G$ q* ?0 r7 V0 Q
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
% |8 Y& ~5 g- E: c$ d5 M' w而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。& B- E1 `( k' r* D5 |+ k. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R$ b' V: n/ X2 C. K
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
) B9 K* R7 |3 P' R. J' h" `8 a1 qtvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
1 f, Y4 S8 a" D" x; K: vtvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
: m2 m* ~2 j6 c& I( ?5.39.217.76美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
0 r2 B1 j6 r' S/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.76+ n8 }; y: b+ o
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇. q8 V5 [$ y% T; `
9 S2 r4 x% A! S5 W* F周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。9 |0 ?" t. {0 e% W7 ^- e' H
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.76: T) t; G( x$ ^% ?/ o
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
- C5 I8 n, S* G+ d, c那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
9 s, T5 z6 {4 t" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" ]% h, d" o7 I2 a" O5 L4 q! B
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( _4 [0 L/ }6 |
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，$ o: x& @& B5 W
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
6 n. g1 P% R! `再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇) ]4 B% I" L, M. h3 _
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇 [# c4 ^& w6 v( }4 g0 q
, J' `( ?8 G1 v9 G! ^6 R/ z睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
7 j/ {% m4 Z9 [+ @9 Y/ X D5.39.217.76阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
9 W9 \3 q4 w) t" F* K. f/ w5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q6 d2 @& z; L! D9 \- V: D& {
, O8 x. [) Y4 r4 w找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M. `9 N/ p% Y0 d
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
. P1 X/ d! a/ y6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5 y- t& }7 F1 w) d. n
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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