有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T7 O- m; F+ R( T! M+ z
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
3 E& |6 Z1 s# B5 h2 d6 u公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.76* @% w, ^/ k3 s# m/ y: }
% u' r$ V2 h7 o! z7 [# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
, @5 i7 b: }' H4 ~4 L, A) o公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
% Z8 D' E8 i; q) l5.39.217.76這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
! i5 F- C+ M& g而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。2 u- }; K. b" ^- p
# o3 C( @* y' n# W* ~隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
1 r+ Q( c2 t8 s. P+ g1 Z5 O5.39.217.76以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb& o. s: R# W8 S; R# S8 j0 g
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
) L8 \$ M6 b; ~4 P8 Q2 |美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z. H6 P$ g/ y/ r3 p
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、9 ^1 A [" l) I, G
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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. H& L& d0 t/ T7 I+ [- q% k/ T7 Ntvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。" w5 J1 V' m4 h# ]
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N) ~; d$ ^1 U5 r
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇/ o1 S3 N: U! N; Z9 C- b
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I) j# q. P* k8 Q6 K1 i K. \7 g6 }
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇! o, }' N3 d6 `# P
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，; [/ w* R1 l4 I: T6 I' V
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈， ^) ]6 x& J) E" t0 D5 l+ l
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb9 F. e, m. D8 o2 S
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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$ `" d+ `* H% D睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
+ T& Z. r& @* I% h' {' o( ^$ ]阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
; N+ g2 l2 S* G塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- C1 C/ P6 |* {; u% a p
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l2 J5 g( X5 p8 |; t& ~% c
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。3 i8 g9 U2 X9 M
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
3 \4 X3 s2 W* w0 ?) c4 r" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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