1、蜂蜜公仔箱論壇; x: z% o7 `$ L% l
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，tvb now,tvbnow,bttvb! n0 ?9 T4 R0 v; c E# G* _
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
0 P- \) z4 w$ V! Y公仔箱論壇而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
# j# Y9 }* H9 n8 d並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
4 j8 N- c( T6 q' @7 A# i6 D早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
8 H- h& I5 V' a5.39.217.76睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。. k( B0 c% C" n$ H7 K8 v7 E$ w
9 C! Q9 @3 j) V0 j y# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、紅酒
& E5 y9 C+ F9 k8 k2 a1 l4 ctvb now,tvbnow,bttvb淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ S2 p+ Z A4 H: C) M6 w+ B4 L5 o
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：5.39.217.768 x9 F, X+ I6 E2 ?
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、公仔箱論壇" D2 \! e0 m$ z+ l
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
# `8 A, D7 Z: c: i6 k8 B# e5.39.217.76葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。& @5 W. X/ v2 Q, u4 D$ `5 f' u) M
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
) ?5 D5 h1 U& K4 d( Z/ u公仔箱論壇干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
1 Q1 ?; E+ G, R3 m其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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/ i6 m+ L2 G$ i1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]# Q `( j% `; W1 }
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，公仔箱論壇: V/ a: O1 m3 z" F+ ^
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
9 }' k6 D9 B0 N* K* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \8 Q |! M0 |/ ^1 q
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
; C: C6 ^; ~7 ~: j* t它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。6 ]3 W7 p( L7 o
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
) x: }7 ]6 j, G" H9 F5.39.217.76另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，8 i. q' h3 d7 V
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
' ?$ t8 q4 J: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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/ T' N9 _' K. y$ ]公仔箱論壇老中醫建議：9 b `$ I) } ]
1、堅持有規律的作息時間
; B6 S2 v+ [" ]% }' ~& u在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。公仔箱論壇& P2 j7 f. j& F: C
( j& U) J5 ^4 g( Y7 n+ y1 j) o2、睡前勿猛吃猛喝 Q4 q( K3 i$ n0 S! k. B
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。5.39.217.76) R O. t! u) B, z
& |2 _4 K$ n# `# i* U6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁
/ G0 x7 X/ `; N建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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