1. 椰汁5.39.217.76- j; D y5 a: O7 \7 K$ p" e
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇3 b) g8 X& q* E J3 d% a' N
實際﹕
2 }9 h0 O6 T8 J公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J* j4 O0 Z) x7 e
‧一杯等於11.4茶匙油
: C7 ?- y0 C' j; r( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]( g/ s) i6 [9 @" y
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
3 Z' M( X. ]4 D0 o7 a& G5.39.217.76
" H% E; _4 Y2 v- [: P+ a公仔箱論壇2. 牛油果: }. y; g0 s( Q1 m0 y, m( m3 s
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康( z6 d. n1 ^* ]8 g1 @; J: A# Q
實際﹕, y3 H' D- x% i$ T$ [, l# ]
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 U4 f" }: s1 _/ A5 I* v& S/ ?
‧一個等於6.5茶匙油
; X& J O9 }9 f8 h1 {# M/ P提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果% s4 q, B- S7 \8 `5 r/ ^, ^# h
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.76- v, X0 W& W- G
9 V( }/ z1 _( y+ w
3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb/ A2 B2 @- J4 w9 j& R
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
2 p0 w& @* A/ s1 T8 @- G3 Z( t& x9 P5.39.217.76實際﹕
4 { j. A) {# P z- v* ?‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇1 S$ H9 n6 u: Y5 G: J6 j
‧一碟三條等於7.2茶匙油
, m% G: k% H& K4 T! h, v8 d公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i' U/ s9 D7 V( T
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
7 {8 @# N0 Z! K4 H S5.39.217.765 h S* r+ Z+ T2 Z: T' n; a7 J
4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb8 N% Q+ i6 s& E+ i; j: E0 C
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
+ ~ q- [ K, \: U公仔箱論壇實際﹕
8 T* n; p3 a5 r* l1 Q2 W2 q btvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇+ y8 d- i5 h- f7 [* S3 k( J
‧一條等於2.5茶匙油
* ^# M" L2 u( N0 ]" ftvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
: J/ X& Y/ b1 O! Q' S W0 E5.39.217.76健康建議﹕選用鮮肉代替
9 N: S! C" w! {. C8 o c1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
" r% {0 Z8 [" U. t. T' S% T! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb" x4 K- C9 ]3 {. ? @
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維5.39.217.76+ P) y+ s, P+ t$ M2 y
實際﹕
9 J2 e! x7 E" o" L+ F% a& l4 t; t4 ?‧脂肪佔總熱量﹕72％
5 ?6 _- }2 N Y$ c% {; v" i8 t5.39.217.76‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
6 N/ u. x) @0 k' E; _) e' E' U/ wtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
4 P7 {7 K( a8 J, }' q+ C, J公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁1 ]. ^! r1 A% w5 E2 T5 R
, N% E: R7 l, Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
9 b: a" i+ P$ ]4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜公仔箱論壇- w( M! X+ S K- G7 |% C
實際﹕5.39.217.769 o: _4 m* L8 m1 n
‧脂肪佔總熱量﹕78％1 Y) {0 o' m# ]9 M; q7 k
‧一碟等於23茶匙油6 c# u) P) T7 I* ~# A) w" n
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇/ [. f& N4 ~: N4 [1 W* R& u+ t
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
. t) [9 p+ ^% }/ C* }" wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' U, {4 V/ Q4 r: f; P
7. 牛角包
' L' B# h0 S! n7 Y/ ^+ i. ~表象﹕「齋」包、清淡
' B! r0 j& J- J7 h5 ?6 r" [實際﹕5.39.217.762 ^2 V3 d1 j: @9 T& U
‧脂肪佔總熱量﹕58％
* {; s h: _. c; ~" v. N* _- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油
- g. n3 s* w9 [提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油. X f) R: ?: E# _( P% m; j
健康建議﹕全麥包
0 G9 I7 v) I. ?5 s5.39.217.76! h: ~: Y. D3 v+ J
8. 乳酪
5 t1 }) ~6 @0 D6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
" ]# T* y9 D+ x7 R9 U: v& H( K5.39.217.76實際﹕$ r8 ]' ^% e7 Z; ~9 s5 \
‧脂肪佔總熱量﹕43％
$ ?4 }* S; b, [8 S‧100克等於0.6茶匙油
$ P# w: h; O2 p( N, [' c1 ~' E; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb, Y. A. c$ L( W
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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