學生每天要應付大大小小的考試科目，每天不斷吸收新東西、又要複習舊的課程，總覺得腦子有無數資訊要背，特別是對於要面臨大考的考生而言，如果能讓記憶力增強，更有加分效果，想要提高記憶力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。
; s7 I4 ?% [5 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 y% c- V1 n- ^8 g4 q) L0 @
/ }9 u& Z. v* I4 o* E
' x$ j- V. B; k8 a q! {" u
8 O( ~6 \3 C# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l9 [, r# M: n5 O" w WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q* P* [6 S0 n7 ?5 M* f2 K. t
藍莓漿果類8 \' O; p# u9 ^6 X
" [( }+ A- ~% ?2 X0 H) q
公仔箱論壇! @- m( H$ B/ p& t/ A" x
藍莓等漿果類植物屬於強力抗氧化水果，能夠幫忙減緩老化、活化腦力、增強記憶力，國外研究發現吃莓果不但可以延緩老化，且每周只要吃1/2杯藍莓或是1杯草莓的份量，就可以改善記憶力。5.39.217.76/ i- [" X! ]' k) }7 E4 Z* u
公仔箱論壇9 F: ` a8 J) b8 B. D- @) Z/ }
A3 a9 Q3 j2 b2 Y公仔箱論壇深海魚類
0 l2 g5 n; P" n1 p$ ~) f1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A$ y. s7 r- ?9 D H5 m" Q0 c3 _5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y4 q, R: B- A0 Y7 _8 T$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深海魚類是富含omega-3的食物來源，不僅可以預防心血管疾病、中風等，更可以提高大腦記憶力與學習力，預防記憶力衰退。omega-3中的DHA也是神經細胞膜中非常重要的成分，要維持大腦神經傳導功能正常，並順利運送營養、清除廢物，必須要有足夠的DHA。
' r* }" @) {* y) C1 |- G" B! H公仔箱論壇
! m: Y/ s( c$ c3 w" S2 u$ O/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 m: A& y2 [* ~7 g
堅果類tvb now,tvbnow,bttvb8 k* J5 P/ {; m$ O# s
& j9 \- Z5 y* K) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B, Z! P1 T; t9 b [; }堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為「硼」的礦物質與卵磷脂，都有助於增進腦力、調節腦部電流活動，使人反應靈敏。
0 H- l Y" b: O( a9 f& Ftvb now,tvbnow,bttvb
e2 L4 g/ j0 H. b; c: D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j& P( }3 H- u% ~$ ^" A
南瓜、南瓜子類! l0 G% N2 @7 s4 b) m4 \* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 F# @' {/ [1 h6 `& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p' N6 u; D. B2 K0 y
南瓜是極好的B-胡蘿蔔素來源，這種抗氧化物質能幫助讓人維持敏銳的思考能力，且南瓜子中富含的礦物質鋅，也是促進大腦機能運作的重要物質，人體缺少鋅時，會讓短期記憶力減退，因此多補充南瓜也是增進記憶力的好方法。9 q8 R' r1 O1 }6 z9 w
9 t1 M0 H! O: j0 B8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" t/ a9 I3 W+ G+ p
穀物類公仔箱論壇 v5 J6 T: q. D' _
& O" B$ a3 X, i% e5 K. `+ B9 v5 K" ftvb now,tvbnow,bttvb
7 I2 c6 D7 m+ ]tvb now,tvbnow,bttvb早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因此也能活化腦部、保持大腦清晰；此外哈佛研究曾發現，每天若以2~3片全麥麵包來取代白吐司，就能降低中風危機。 |
發表於 2013-6-20 12:51 AM
| 
