當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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4 q. T4 g; A' k5 G9 n9 b5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
6 J2 B4 l' r0 u" z0 I中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5.39.217.76+ s6 |1 C% @0 z( H
毒素累積五臟的表現
2 j9 ~ [2 _5 B7 R' s, k3 u陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。5.39.217.76( m+ a- i4 O* U5 V$ u
累積在心臟5.39.217.76( B4 Z9 W7 W. k3 x1 {8 }- N: f
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。tvb now,tvbnow,bttvb( `; l1 }* ]; o! F: O1 g+ g( D; i! g1 W
2. 額頭部位狂長青春痘。
9 m, u1 ~" i" V( u& u$ p+ {6 a3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。公仔箱論壇7 Y3 q B% m) j
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb4 v; @( R" A9 S' l
累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* m0 T+ G" @& |- F9 D" W# c
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r y# s" T o" V/ \/ J
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
0 f) C* d! {& L5 A/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
" q5 b, F$ E; i/ u) ~* K公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。
3 p: Y- x" E! I7 i/ F公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。
0 Q' |) b: h1 g- ^10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
8 Q; v. a/ n3 q' J! Mtvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟
4 J4 s& E2 [. B. s11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
3 g; V& q2 L `( ?% C* Q: \12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
2 I6 W4 V' i3 x" m2 etvb now,tvbnow,bttvb13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇" h& a* I( e2 I1 u7 Q D3 j
14. 容易有口臭情況發生。
9 T4 g5 y0 ?4 `15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇3 Z. ?6 ~. A1 T8 S
累積在肺臟5.39.217.764 q! ]/ N: r/ v/ I! J5 N0 j
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
5 t# D+ `- p. D7 z! _! s7 ?! @5.39.217.7617. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `' f: ^+ E9 j; u' h9 ~1 I
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
* D3 x! y. p' y' Z8 u5 _1 Ktvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟tvb now,tvbnow,bttvb2 T- \& R$ F# `
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
, M4 B* q- K8 A. E- f/ z# G( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 身體容易有水腫狀況發生。5.39.217.76- o& Y: J) b# o; l1 s9 P
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
; {' e$ r0 K/ ^, \# \. u5.39.217.7622. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。公仔箱論壇3 y6 f' l; ` _6 V2 a0 d5 R+ z
必注意！內毒、外毒怎麼來？
4 p& M+ E+ E) z' O3 f5 ptvb now,tvbnow,bttvb體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇2 E: j# u; Z4 O7 W2 y- D' K
1. 外在環境：
$ C' r" h" q( i' `7 ztvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
4 N' c2 a! Z1 C7 Q3 z# {# i5.39.217.762. 飲食習慣： q% x- ^, J, R1 X$ g; `* a; G0 y
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 c+ i/ M+ e* a- n
◆ 飲食內容多肉少菜：
2 A- u; O2 e0 Y+ Z& _$ ^ N常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
: n7 N# K: P, u& J/ \$ W/ Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
1 a F4 Z" X9 `6 s/ V1 g公仔箱論壇冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
c% R4 \6 A6 j$ s% g; P' etvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
C# t2 r8 t+ f5.39.217.76很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
& J, f& ?, _9 `◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 L7 [/ F% J" Z
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
& V6 N, D) a% A" f必保養！天然四大排毒器官
- w& G4 \, r5 l1 E8 g上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.76" S# o) M6 e$ c8 o
◆ 肝臟：
/ g* `! ^4 i* v a+ t! Ktvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。6 K5 w9 D8 n. u! ~! Y: I2 a
◆ 肺臟：$ b5 ^- b3 P4 d7 W/ H+ A
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。' Z0 R1 a4 x' _! f7 K
◆ 腎臟：
2 L) B; M2 b; Y: T( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; q( J0 [8 m/ h
◆ 皮膚：公仔箱論壇: T7 J: f4 R/ d% k% s
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。+ r+ D: Q9 h0 t9 S
必做！解毒12祕笈公仔箱論壇7 W& i4 D2 }9 w* I H) T
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。6 ^2 b5 A# k/ Q& K
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2 \- ]0 e3 {5 ?) ]2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
: z) R6 D) o" U( ^+ Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
2 c% t4 \1 G7 F$ R6 w5 D) ttvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( A5 W! ?/ l: I8 l5. 每天盡量多喝水。, f' W }% r$ M
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
+ S& |: q" t; U8 Z7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& G# R+ Z# p% `+ F. a) j h. @$ @tvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb: b" r& q9 V6 @. V! o8 `: @! f
9. 每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J. t+ u" M& a5 p- x
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。5.39.217.768 p4 ~) p% @9 l5 @2 I$ [
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。4 [& D. r# U& |1 |# j; J
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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