1. 椰汁+ M: o4 S; K2 E7 z
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
$ p) p) f( N. d8 I" }tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
0 V( D% f J$ ]- N5 ^5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕93％
; G" T2 i' C. g" R. a% u5 qtvb now,tvbnow,bttvb‧一杯等於11.4茶匙油
9 j7 Q+ |: J. w( k- i5 j# h7 Mtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞0 D: u) S9 M1 Z- P2 E1 |
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁0 o; N/ ?$ ~: }
/ u, J8 j1 `0 I8 L# ~1 n6 X0 J& w2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 \2 F6 v. ^/ Y" |$ Z
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
' I! N8 z! K" B3 k- L" y2 k實際﹕公仔箱論壇) k% m' }, L; u) r( ~' T P
‧脂肪佔總熱量﹕88％
3 u4 R9 f% l, Z' @tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O+ P4 G4 w W* j- F- U' j- c; W
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
+ h, V k) _( Q7 W) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.76+ T# W) b/ a( {( ~
tvb now,tvbnow,bttvb4 k' E6 T( v* x
3. 鮮竹卷- s; T. e: |4 ~: o, c5 C$ }
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
: L6 Y# v. M% }) D6 G3 m公仔箱論壇實際﹕4 L/ N7 V4 X1 ^3 E0 P
‧脂肪佔總熱量﹕77％
9 ~ v B6 K" R( X: t! b; T8 i w5.39.217.76‧一碟三條等於7.2茶匙油
0 P4 z6 a2 \1 f- C |( m4 |公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇' R; _2 O7 H% z9 P
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇# L' H+ e- D4 V8 z- S* \
/ v' C2 y- ]8 y/ i4 @
4. 熱狗腸公仔箱論壇, J, \: u# e- d: P
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多. f% Y$ e5 h6 Q/ ~
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D2 F g! | e: @1 f
‧脂肪佔總熱量﹕73％5.39.217.766 B! W3 M" z! ~% A" @2 R! n4 F+ p
‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb9 T* _/ b7 P/ R& t$ w
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉* }" \ S8 z- A$ G; z
健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇+ ^9 p5 Y. W+ b3 q) Z, E! T
# v! P9 V; x0 j( }$ J1 P" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律
5 W# C% S# {, F/ [- ]! g* z表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維! }, z; q4 J5 T* C+ g: H
實際﹕
! s! H8 L0 J( X$ ntvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕72％5.39.217.762 G- b: X1 z( U! k
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油5.39.217.766 k/ p4 r" @' M9 r+ t
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
6 V' m. l- m/ N0 z健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
' `4 R6 S2 }1 I( |' A0 l- wtvb now,tvbnow,bttvb
9 T _% ~/ f, P/ a" o6. 乾燒伊麵! b4 R/ _) O0 g& j
表象﹕健康的素菜5 w* K3 B6 O7 u* w: b$ N+ `
實際﹕
, e& \4 a$ \. c ~' _& E公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％
% W( Y) `0 U) t/ @‧一碟等於23茶匙油
8 ^, i* f' ^! l6 ?& `2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河5 D# H* I9 l" s8 q
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇1 j9 ?, H) A+ b; U2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb: k$ t. a$ S1 r& d( o
7. 牛角包
Z# q( N# ^- D+ ]公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡
. D" |9 \3 Z1 b+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕5.39.217.769 x+ [4 f# M( ^' g3 A1 b- p( a
‧脂肪佔總熱量﹕58％
. e# J/ ~! v/ e4 h‧一個等於1.4茶匙油
; O; M @- L+ C+ M) q! W# {公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
! ~( c: j) F. s) T9 K0 W6 Ctvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包
( B6 U* M/ U% f1 j8 `0 A& w5.39.217.76
" @- \( h: i! R) E4 m ^; ?8. 乳酪
/ J1 }. @2 K/ S( N% g; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb' v: O$ B$ U/ L5 S# _6 e: h2 M
實際﹕
- k5 f6 X& v& \4 T" Y3 O" Z! Ftvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％
& J! C2 u3 w+ G/ v9 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油
( V$ o4 V( }, O, P3 t( Utvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) j& p. ^' E+ `
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
