1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
0 P8 \1 Y) K/ s- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T6 q4 i0 J( ~3 S, e3 T主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。 l: {0 t$ U" \ R( K
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
: T, J. ?: D1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P. T" g5 e3 b1 n: k5 g
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇$ N. X7 g6 M" Z( O
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) S# k9 I/ i) f# p: p
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4、舉重─年輕1.7歲。
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% q: m' N. |& I9 j4 ^/ f$ s" Z+ Q一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb4 t) ?! c) l& b5 Y/ O% ^" m
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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' u# O1 d7 ~. y" z- U( o小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e6 Q7 Y$ r9 t j% y9 S
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.76( s) W9 ]. g; i" Z8 k$ \
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7、大笑─1.7歲。' o# d& I- {( D' x; i. |
5 N: ?# m0 u: d# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。, ?: N3 Z' z1 i0 ] Y- D5 l
6 d' w5 L" q: l8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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) `5 P+ S; i4 Etvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 z* k! C$ J; r
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇8 I! E3 |! g; H8 P: W) w/ p9 s
5 Z. T+ l( b6 X- c# }tvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.762 w, r7 c6 V/ s: x/ j" i$ r* N
( m; d+ P; x. k. C; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。7 T- H0 X, q0 y; J+ h7 v: p$ p
: N! j" G. K X2 }2 `) `; ]13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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5 L4 L, j) X% d j* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# e* r K* a+ a; L, u# L
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇& [% ` z, L4 I& U2 S
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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1 R) v: Q; U9 j. R \! i. G2 x' m5.39.217.76http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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