[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則8 I+ |1 D/ z2 x) _7 n) O0 V! D

1 n9 O" s5 u! O! i. p9 t; |tvb now,tvbnow,bttvb　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。6 Y1 |+ `! E1 w% p! R& k8 c

6 S: I( K- n/ l% J  rtvb now,tvbnow,bttvb　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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% K. Y& B) G" k, a) s' _# F$ V5.39.217.76　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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7 p2 p; |- }' F5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。公仔箱論壇  ~5 m5 I/ L% O; U

  e% _/ O: _- m: |) J　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。) h; Y$ u+ h6 e5 \

% K5 c* I* a1 j$ t1 itvb now,tvbnow,bttvb　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。5.39.217.768 p) d' s3 p) E- C

0 O, @( {- E5 P  Y! W; g公仔箱論壇　　10.飯要吃飽。

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