健康膳食十則5.39.217.76) w: B1 H% q5 V3 Z5 G! x3 |8 I0 x
, R9 F. B9 x5 x/ h/ p$ ^公仔箱論壇 1.每人每天一瓶奶。
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4 j0 N: `3 @# V# u5.39.217.76 2.每人每天一只蛋。
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; `/ r. @, m* H* m7 K7 V6 Itvb now,tvbnow,bttvb 3.每周餐桌上至少有一頓海魚。5.39.217.76. O' W& t- |6 A/ T8 ~6 }: @- I
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4.增加豆與豆制品攝入量。
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。tvb now,tvbnow,bttvb" `: ~3 O) c- W N- k
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6.每人每天最好吃500克蔬菜。 F5 r2 d [4 ?( B
: G0 i, C* w% G3 j 7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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8.淡些，淡些，再淡些。
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* l+ v. P" _: [0 @; S" V 9.控制高糖、高脂飲食。* ]( ~# o. a5 h5 n1 f2 ~
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10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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