[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' e! T* I4 ~3 S+ ~
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U% ~. k' p" L  r8 W: A
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 ( y2 k( K( r' e. a# ]7 T$ P

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 0 v2 Y5 M9 A: p3 O5 o7 e& s
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， , F8 x$ w. |& J% m

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇. }; l" ?3 U) R
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 M: `# c) S+ j% G4 z8 [4 |

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb* W9 D2 x% b* W# b

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.762 l8 Z  J! M' E; @- M$ W
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 # I; c% _$ {  s* O$ _

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 . ?0 Z6 W/ x0 o" V2 E, m
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 0 O5 n( ^/ B. p' }

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b6 G. J1 M% k9 W
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A% _# y: H- M. \- R  l

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.76$ n* d  T  Q. B1 E

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l- @2 Z3 O% e& A
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' B; M  P, C) b. E! _3 W' R1 V

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 . ~% K. I; F. T0 ^6 e; t* R$ ?5 U5 z4 @
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76/ Z: s* N* c& k+ f( o* d- q( Z6 M
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.766 ?% p) I8 x  r( D

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。公仔箱論壇" K% t% k% }* [7 s. e+ j
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， % ~1 }/ n2 m/ ]( Z0 F
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O) M, r$ a1 u

   故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb% d3 |! ~" M" r% L* \9 {% v3 O
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f6 O2 S1 _, B+ ~  D' }+ q  c
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb0 X( w0 h3 m$ g/ e* V% P

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb' b/ w" z8 _  Z! d' U
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。公仔箱論壇7 G/ P% f% y  i7 P- M" u
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 / {$ W3 d1 s% m' V
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- v9 j+ I; k6 N% M

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.76: H1 d! C- M8 ^7 u: H

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。公仔箱論壇7 d: Q" G$ i/ y2 Q9 @
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.76! x) H+ G% p: E. x1 c7 g

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. J1 _. B  @3 Q; X

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.767 _/ b: l! V; l: ?# x  {" L
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，公仔箱論壇- m, m- o' _0 f1 N0 D2 j/ s
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   否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b: W- g' F" X  z
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 1 N9 W. _6 ?0 t0 t' M
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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