透過腳踏慢運動改善糖尿病
1 B7 e; `; p$ I6 u( l公仔箱論壇公仔箱論壇4 u; B j) h1 f9 D; K9 p4 k3 [1 O7 c2 P
糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。
2 M( j c: f8 b$ m" gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 I2 {! D. z1 j5 X4 l
$ `. [/ Q2 g. ~6 S0 z- K3 q& E
& V6 @; s% ]* u* i2 C+ I, e4 E5.39.217.76
2 z" O- ^5 H. Z" T+ C) Q這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳
4 r& f, c3 c2 m0 G
2 H9 E1 C. w7 b) X葡萄糖在細胞內被分解5.39.217.76, ?! k! t. R* n6 s1 A
5.39.217.76, z, f. y& Y/ R" q
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。
* V9 ~' D9 }- K& C5 q$ `8 Q( m7 Z, {, G* T; I) b* I
慢跑也能有效改善高血壓公仔箱論壇& w5 A: c3 a8 l v- m6 ?( G0 R3 u
+ y9 h2 [" u. W0 c+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。
8 M( x, H N' |& M. [+ i( F# |5.39.217.76
% a# ~& [) Q# z' p- atvb now,tvbnow,bttvb即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。公仔箱論壇1 k2 _- T) r# h* @/ t: k
5.39.217.763 `; s; ~% l- v1 L) x" S
*透過慢跑降高血壓 *公仔箱論壇2 Z: \. j1 e! Y1 n
! ~. d# y2 {2 b; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。
& o3 L/ G; p" Q2 `4 a" L |
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
