平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
' z5 ~2 Z* J0 S/ C' Mtvb now,tvbnow,bttvb7 p8 i, Z& N, e( U! \
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
" [ W# t" ~& j: G& J0 btvb now,tvbnow,bttvb
- c" g- I: K6 g& @2 U& m1 Rtvb now,tvbnow,bttvb在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
2 G( h+ w8 y3 h V6 V- C9 @. O% t& E5 j7 u) |
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M7 x9 p4 D+ L5 K
$ i4 I' F Z. C
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 4 c0 q Y- N+ @3 W. J( g
5 G; i# T& f/ M" m) p5 a5.39.217.76香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。公仔箱論壇( a/ x1 w0 q# M5 k8 W, l
! ?: k8 w* o& h, R0 C3 l7 X
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
4 e8 C, i& i$ v# |3 G( I" X' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g7 S7 \0 t6 [ {. o
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。5.39.217.76+ r# Y! l8 i B
公仔箱論壇5 v, j' i$ _% {: X7 v
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 6 Y1 J/ T: n# D! c. |
5.39.217.76# J: J! e, U6 ^, W
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
2 Y2 E: c1 n/ b. z8 D公仔箱論壇3 u5 ^8 O9 p, O7 [, r% R5 k
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
" i( j5 J# h+ q8 |* X2 ]0 H5 H* f公仔箱論壇
8 N; H S8 X" V義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-11 09:46 PM
| 
