平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
9 e# d3 I0 O* `7 x$ ~, y& A
4 C2 R% c8 j: `, x' v I9 U5.39.217.76而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
, f1 W7 N4 N# S1 O0 `3 L公仔箱論壇+ S3 X) Z( g# T2 N
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 F& f( r) `2 s8 u" j. w3 \/ Q& O8 T. Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% z, H3 ~4 A" s8 J
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
/ g) G! x4 k' a# }. w r公仔箱論壇
3 p% L) \- y' @* | k: h k! I. Ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
|0 Q+ N- m6 O
( v- }0 W3 l" [, V$ } n% F7 u1 v5.39.217.76香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
' f( c3 L+ @3 G公仔箱論壇" S& H: ^( ` d& W, v6 L$ Q
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
3 S' x; @8 r" _' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B0 G3 a5 o) z/ `公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
. ~% G3 C% M: K; \3 L1 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 o# \& C F. d7 P
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 公仔箱論壇& b7 R) g" @5 r2 [( s+ z$ E
$ }( o- Q1 c: ~1 X
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
3 p$ G% c8 }/ z$ V
+ w& \( T; d" ?1 W4 Qtvb now,tvbnow,bttvb又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。; h, {: O& {5 B+ B( w4 y
公仔箱論壇( V+ ~7 }5 C( g& e+ j* Z0 q* G
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-11 09:46 PM
| 
