(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，+ B0 N# A. Y3 w" D0 Z- K, n
較容易引起抽筋。7 |+ ~* ]/ [1 k: b3 D5 x9 W2 d9 X
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 H9 S' W; n2 K2 ]% X$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。9 K! N5 {+ J; J7 w$ [7 v5 s
: d4 \3 w) t$ S3 Mtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 ?, l/ |5 \5 x& R) k" }! g+ c5 b有暖意。公仔箱論壇- H. W" f; Y# O% T- u d
- F |$ D! s4 J& ~5 ~1 z( v( A(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.76& S9 q. ~) J+ j5 p5 j
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前. S; e$ h/ _0 b# d$ m
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、( n* c0 a- {1 k9 f8 @- A
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
* `+ f. ]: T+ {( V. C- ?( O) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
+ M2 E2 r: ^) Z8 A2 h: h! F. z8 Y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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