(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
9 X) v& N7 k9 a: y8 Q較容易引起抽筋。
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5 M( @ z5 s, `( ?4 ?( k5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸, a3 ^- f+ T3 z
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb! h- t3 S5 `* s, m2 j
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
; v: l3 f- T! u2 y* @有暖意。5.39.217.76. ^* l' K- ?1 z( w9 N
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.761 V3 i& D$ c; H; _6 T; ~
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.768 L' T3 h9 d5 r: S+ j, `
: i! ]- z6 q4 p) {8 w/ m3 o+ R(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前* Y$ q; H: j4 |7 ^
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. K* K- |# b4 H! d( `2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
9 Z) _: R# r6 h小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
* n8 y/ o' J! |- j' k; t0 Z( N的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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