(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ Q( l# D- @/ a較容易引起抽筋。' t* Q8 l# ^: k$ G
! ]& G* F" F+ E- htvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
! [" m; \4 ]: g- [tvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
: D' k( S/ S8 C' n2 O% ~) O5 P公仔箱論壇有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的: C. B* A; w7 v- S! g; v
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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( B: W! a" _6 ~. j(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 H2 `; K) e, x4 |尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
* }1 F+ f' w$ V' m) u! C1 [揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5 w. y6 _* F1 `! |& N" N
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5 f9 Q; u7 `. L' x4 N
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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