(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
; J2 l0 z4 X$ b3 Qtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
# c+ {" T( D9 N$ [9 X9 a+ Y# e) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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' q5 z8 M8 n% C( J5.39.217.76(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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s }/ h8 O- d7 n- @& T0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; }! |& w- U4 U+ E- ~4 T: }
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
h5 u+ \' M- V( n# O' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇$ m) J, m% z( }: j8 {/ u/ G/ x" y
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
* j& S, o% {/ j: S公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
# M; e; t& r2 t6 d/ E" W2 X3 E0 O+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.761 N- g% Q, n& S/ x" N
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
: ~5 |5 x9 y+ D2 A4 I% Y/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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