(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
" x. D: t( p) ~9 ?0 x3 J& [tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
: Z6 N/ J7 w+ \8 p5 k" M& w2 g公仔箱論壇5.39.217.760 u/ A5 M( k9 q P; p7 E
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇" }! H* U/ i# q6 B7 t' I: a
展運動。
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0 a* ^9 e; ]& J$ T. p" f+ K! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( V5 m7 ]7 |9 D% p/ \; t$ z7 _有暖意。
6 b! ^, l3 v& P8 q7 s7 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' r/ I9 W; g5 S+ m7 `
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的+ @- J. B6 _$ i4 }
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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3 g1 d: M) c+ R. T; g9 Q(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前) G* X2 B& d, y
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76. R- Y4 U: [! ?% }% e
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# o& R9 {* |0 a2 Utvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇, t+ C6 {7 I3 y
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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