胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。, r2 Z0 u0 S: { y; |: R' C) ?) ^; Z
0 \* |8 E1 x! B
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。2 a# z0 u0 h. t- \' U" h
# {6 p5 Z1 w- g" s+ w
七類人易患胃食道逆流5.39.217.769 v1 [+ H+ [ B. N+ S* |: k
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。+ j% x% U& W# h: |: E) M5 z- {
- J4 K6 g( B- `( ^) g8 A9 p# \2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
" }4 n( \0 \8 n5 \5.39.217.76
& o+ d# X) ]/ k6 N$ t( H$ u+ V+ [3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
) I& {8 H( t7 ~5.39.217.76- ]: ?% d; F4 k5 w# U& o
4. 嗜菸、酗酒者。
. J* ]+ G) i! o- e- s. C7 V. Ntvb now,tvbnow,bttvb
: {$ F; |- A/ Z- W! J% w- e1 i5.39.217.765. 長期服用某些西藥者。
9 J1 k$ _( d$ k6 G/ W2 Y
+ |/ U; b8 W# c$ p" U6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。公仔箱論壇# H. A t, H3 h9 X! h
5.39.217.76- M. P' V: `- d! P! k: K3 ^
7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
8 V7 {5 I7 c( A, S; ]2 K公仔箱論壇
7 b: D0 F. N, `/ }9 D6 Rtvb now,tvbnow,bttvb一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
( `7 {7 S3 e- k% u8 O/ x! o胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
' O: {& K& y& F( Z ^& x" wtvb now,tvbnow,bttvb
2 [+ ?& S% o' |7 l& \0 d, y7 A1 s5.39.217.76有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- _6 t' j f' `% q5 ]5 q
公仔箱論壇1 K6 d L! _& o
5.39.217.76$ V- Z5 b* u( ]5 q/ n
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
+ L! o5 m j. O$ U% _! }四個方法 自癒胃食道逆流公仔箱論壇! w1 t) L7 P6 `% N! M& x
1. 調暢情志 疏肝降逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r. A- l7 q Y" S2 y
5.39.217.764 t8 f! `5 D6 g' E
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
7 E# p( C- k4 t7 N# r
8 V& L# n( ~% S8 d2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S: I8 A2 T' r/ G
" |8 d6 o/ F$ H: U. T5.39.217.76長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
6 m( w8 f2 K( `- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 @) E8 { ?% S- j7 k* v4 A
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ Y1 S3 w) J% S& Y) L
3 G1 J, _6 j* N4 [$ q
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
9 E7 r6 y( e: R. b. H公仔箱論壇
. m6 t/ A& W* W- j: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
, N' x4 z$ w4 P, i
2 E! A6 E5 ?7 I3. 改變飲食習慣8 d9 E4 L& l4 w7 L8 i c
公仔箱論壇9 c; `" h0 m' f: w" f
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。) k4 }( i$ ^# }5 b! X& k% I9 L
公仔箱論壇& s& v* b( K9 N5 p. N ~
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
# L0 F' k; P, j" k9 W9 [! t: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?3 q6 ^1 p R8 X- r* R: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
# J/ o' u0 E0 g+ ?9 Y: o4 @' A3 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ J7 m2 b5 |" n
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u% H2 L5 W7 g5 `: P
公仔箱論壇, @. q" o* n3 }5 |7 B
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
6 G+ w% c- x5 o% K6 @9 w公仔箱論壇
3 \: r6 K# M/ L$ L, O5 c5 l• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
4 Q5 H$ J% Y; A7 E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% N- R9 x- W* e7 ^6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }* c* \$ `5 b3 U; h4 H
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇5 L! Z3 w# A M- n
' t: s+ n! s' ~公仔箱論壇◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
! T1 H5 ^! N7 I3 r, U& v( j+ v3 H" {( e6 d; O
4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E: K# C5 L1 N) G9 h7 l
$ O( s5 b8 q0 x$ S" z& Z1 h+ w: R
◎ 調整睡姿
1 f' t8 Y- [) Z公仔箱論壇
' d5 ]! V) x8 e* p4 B3 M; I公仔箱論壇胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。tvb now,tvbnow,bttvb S) f, c( c p. {
# `* ]7 F I, d' ^1 M" J! A, B公仔箱論壇在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。% [/ x' _6 ^! F/ G% t
公仔箱論壇- d4 U% h* u) w+ X# n0 ^
◎ 防範腹內壓升高
9 s# z3 r$ z7 @( S) r# a4 I! D5.39.217.76
; c+ [7 q8 L( o# Q5 B4 F- Y腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。5.39.217.765 Y' {. x6 J' ]% x
% \- [% l" B9 A
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。tvb now,tvbnow,bttvb3 J7 f* V& {6 C
5.39.217.762 H0 U( B/ p2 c0 s3 c6 t0 w; Y
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇 y% H; r3 k4 P7 p2 }, s- o, U
: H* b( J. I8 s6 @8 m
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
8 h# ? \1 u/ f9 w) \
$ L. h, l" @* r0 i9 U( z. }公仔箱論壇• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
