胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇' L3 ^* y) B$ y1 [
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。5.39.217.76' a- k8 _% u, W, X
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七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb) A6 c" @. A" M0 N& R
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvb now,tvbnow,bttvb. M7 y: |. s8 h
6 O1 E, H* x" p. w+ i: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。7 r+ V( J$ m" A) s, E
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
/ K, P" Q6 c- [' x* Z J0 y, X* q4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ?9 g; Q* R4 x7 v$ K& S. u' d
4. 嗜菸、酗酒者。
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6 V p/ S" b+ \; S$ \ ?' L! e5. 長期服用某些西藥者。7 d7 w' S' ?- u# V
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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4 K( e9 p* G0 S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
1 P6 S9 t$ S# Q K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q. \; R. w/ t8 [. N
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V! c7 }1 |& n) }) H
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。( N. L( c- c- q; d
# q% s' g) Q N/ ?) a6 O# wtvb now,tvbnow,bttvb有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。* w, x N x* W
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
3 N" }- I, f+ j, ~# e! n; z9 s( Ytvb now,tvbnow,bttvb四個方法 自癒胃食道逆流
0 R' j. a; @ T' R: O公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆
4 N/ O! F+ w8 S# k! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( V G, t/ b- C' y
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。0 F5 Y2 u$ R& D# D, X% Z4 C
0 ?: u. {8 r& A* v* S8 R5.39.217.762. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道公仔箱論壇 }, ~" A1 h( k- d4 g
5 ]' N! G+ n* }: l: @5.39.217.76長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {1 y8 t+ _) J0 |& N3 M* w
& |3 l7 }) s4 s" z材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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+ ^3 _# j& ~) x& O" C# o8 H公仔箱論壇煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
' ~, U. S0 [" o2 T+ M) Jtvb now,tvbnow,bttvb
' w6 i6 r7 q# }. ktvb now,tvbnow,bttvb我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。5 R+ A- Z" m2 V, U: i# [, E4 X4 |
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3. 改變飲食習慣* G& H# j% Z+ D
7 m9 o) L( n9 ]5 G$ p◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。tvb now,tvbnow,bttvb: ^( _# ~- |6 X+ V$ k4 O( D# r
) |9 r, q# m: x6 G8 otvb now,tvbnow,bttvb◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
- F+ }3 ~6 R4 `3 k: H i3 I公仔箱論壇5.39.217.766 D' P I9 i5 q; \5 o& ]0 D6 K
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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8 i! \5 M4 I( |# x' r5.39.217.76◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 k2 q) H6 k, _' K. G/ v% t @
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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* o+ l+ V! u- B; }; Y0 M公仔箱論壇• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。5.39.217.76# P/ v7 C0 g N
, e8 d" B% B1 z( [: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% C0 V& X: |9 S% ]; @; f
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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6 Y$ P# H" s6 c% J0 ` `# |% M, o' l公仔箱論壇◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。公仔箱論壇! l. n# o! P9 X: P; f6 u- i9 G0 C$ U
3 O, F! O6 N( {# r* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 改變生活習慣
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8 J. m8 F' q/ f& X) L8 a& c公仔箱論壇◎ 調整睡姿公仔箱論壇0 h8 m/ F2 u7 V2 n `
4 K7 B! ^2 B& C+ q. u- n3 p- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v8 ^# w! A# j9 b+ r# l/ n' d, w5 V
2 i% y( }* P" G: }3 |; W" ]公仔箱論壇在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U9 f) b! L w/ j& P! s8 k
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◎ 防範腹內壓升高
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5 |: d* K+ M; }; R8 E腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。5.39.217.768 u( N7 a6 B! k' [0 F- d5 u
# ]( C5 X1 Z3 ]" \$ ^( m8 p• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 _- d0 @% p" b
- I3 f E2 B) P1 e# M( Y' P• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。; W) \: H. O0 ^" k; D( k% W: K
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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