十大伤胃的食品公仔箱論壇/ d' H8 R& H' e/ l1 ]
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1、 咖啡
3 s3 } [/ Q+ b+ m公仔箱論壇咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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, \, Q5 z! y& `/ l9 K7 U$ }tvb now,tvbnow,bttvb2、 汽水和果汁5.39.217.76* C& @& l/ z4 j& d' o
这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。7 F) z; @4 r9 S" k$ O/ D2 k
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3、 冷饮公仔箱論壇' j3 m5 X" A% u( ~
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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4、 巧克力公仔箱論壇# b7 W6 d. s) i6 i t
巧克力含大量的可哥堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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M3 G6 K7 p" v5.39.217.765、 乳制品: y1 c6 n8 U- I' Q' X2 ]) u
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择优酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、 豆类
" m W% Z% o6 |+ D1 o, b" L豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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/ Z& a* c( b; c! h4 ~. stvb now,tvbnow,bttvb7、 番茄* i/ X2 d7 W3 p. I# q
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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8、 西兰花
! w" _+ n" @; @6 e A公仔箱論壇西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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9、 薄荷8 a" C0 D7 Q! h% |9 N
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb2 T* p5 G' x4 A3 f: v
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10、 油腻食物
7 j) ?3 m ~9 r% o9 Y含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。' O, D; f* P" v7 v E
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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發表於 2012-5-4 03:12 PM
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