睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
) S' k+ K) W4 l5 T; Q5 |不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦5.39.217.76: H3 n2 t: y! X- E& O* ?% E. J
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右( t# d; F) m; d. [& B9 }
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
Q s7 N9 m3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵" U T5 o4 M7 X D" e+ s% D1 y: P
住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗公仔箱論壇: C7 U! f" {9 b! C6 B/ d& y; z
個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，5.39.217.767 L7 i4 f3 j4 n, Z5 q
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，tvb now,tvbnow,bttvb0 O* f7 g2 M! N# m; f; W' T+ q$ f
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
9 J9 s2 n/ t5 J0 R# O- T" i( H+ x$ Z輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，) V+ H, m$ y/ f+ H' S7 c
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，5.39.217.76 \. V* p2 Y$ C5 s. C) F
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，公仔箱論壇" I9 H! P' l r1 O n+ R
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，6 G% }- Z6 I! s& q
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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