從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，9 D- ~, I, |% G" [
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，% |0 R4 Z5 J) y- B0 t: J& g9 W, x% g
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。 F9 z( b( X- g9 b
: ?- B. }! }1 ? d2 _4 F1 utvb now,tvbnow,bttvb因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，# K0 C% V* F ? V" }' P
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。6 i4 u9 d+ I4 f4 @6 ?6 [7 h
其具體自我按摩方法介紹如下。
- g$ z( J. H8 t/ E* U! {. w- K
$ s! v' m) [) N) Ktvb now,tvbnow,bttvb1.三陰交
. h9 @8 s- m, ]- P$ r8 u- d5.39.217.76[位置]公仔箱論壇8 p1 R0 W, S# X9 G7 j
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
g! C( V: [+ B) i9 c7 [) ?5.39.217.76正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。5.39.217.76! a2 e q4 O' \5 J) ~9 F
, r, O, e. B1 s8 t4 D1 X+ i[功能]; t* U7 i* O1 _% X8 S; P2 ~! j3 g3 y
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。5.39.217.769 G+ n5 ~) L. @) w8 ^& U2 M: i
+ b5 O( R0 j& ]1 c$ K; g d3 Q[方法]
; R/ z% P) L0 ~4 ?* C3 s直刺1～1.5寸。可灸。5.39.217.764 ]& h( `' R( o, }7 ]
公仔箱論壇: [* |* t8 B( u( \9 E0 f$ w' j
2.血海5.39.217.764 X% ~* G N; w; B5 |
[位置]
4 p! G) \# V/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，! a! o% H7 H3 T& l. I+ V% G; k s# `
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，. M1 g6 ]# Q1 T' a, q
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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+ ], Z% H# W( L2 P1 O. A[功能]
5 @5 E I; Y. u2 t: U) u3 b, ?tvb now,tvbnow,bttvb調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。5.39.217.76$ @* U1 Q, p; m( g% A* i* a4 i, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b! ^: o# T" c! ~" O
[方法]tvb now,tvbnow,bttvb4 Q: L& n7 N9 a6 s+ ]" ?9 e
可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb: x/ C- Q' W) w7 y
* s/ {9 M% E" ?: V9 _3.合谷
z' @8 z) Y5 Z3 _( e! f! Y9 q5 ~[位置]
9 z# t% w- F. Y& p3 S位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
2 z2 {# h6 I5 r( @9 _4 g; }3 i一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。" H$ V5 A8 q2 h& ]. G
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[功能]
: y, ~/ h" C7 A( A" e9 m0 C* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。# w" D# a( V) A6 y) g% I! e
% `, e4 z+ }% u* n% W" L: l公仔箱論壇4.曲池) d3 `7 p& e; X2 G
[位置]
S% }( ?& X9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
9 s/ ]0 j1 z% C. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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1 H3 d6 @- A, A公仔箱論壇[功能]
% M$ ^3 P0 S5 T5 N公仔箱論壇祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
. P: \/ |7 H, R7 V; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U' P4 g, z; w; Y6 U" _tvb now,tvbnow,bttvb[方法]5.39.217.76! i4 @! X' g+ x2 {. Y+ _! @
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
& `. A9 Q" {' p2 ~: n- R" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K2 B; j/ t8 ?" c- Y( M: _. k* w* qtvb now,tvbnow,bttvb5.足三里
" q- {+ W% P( P3 c$ B" ]$ dtvb now,tvbnow,bttvb[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 @2 Z1 c; g$ N' P
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
5 `5 T/ `: A. h, O2 Z5.39.217.76於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇$ }& h4 V; o4 \8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h5 ^' P# \4 v
[功能]5.39.217.76* Q! E, [' d* ~
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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" g) l; Y C4 V1 ?[方法]2 M7 `: x9 X8 o* T# V, w( z
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。! P" E" m5 w- @6 K
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
1 k, @+ B# @; P8 j7 {% e M7 ~9 A5.39.217.76難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。公仔箱論壇! ^3 E$ ?* k9 c7 h% z: ]
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，9 s! L( t( N0 N6 X
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
6 j% z1 x1 T& K- ]使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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2 o- `" h1 h4 M8 t3 ]tvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩
1 w4 F# G+ I0 G9 G) V2 ctvb now,tvbnow,bttvb方法：公仔箱論壇0 O3 L( Y6 \2 B9 ?0 d% i4 r4 [2 p' ^
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，( M H$ U6 n1 p3 M" M7 N
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
2 ?1 k* h) B# ]+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。tvb now,tvbnow,bttvb2 r- ?+ D" X9 v0 V5 i
$ ^& U& v5 B. \2 O公仔箱論壇注意事項：/ k' O( P: ^ u& k3 D* I
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;: X# G$ T) c1 e* {6 I. r
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.761 u) a8 f5 }* o8 \+ c* \
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
/ Q, }' V5 U3 Q6 _8 c公仔箱論壇5.39.217.760 D7 ^$ J8 t& u( v+ x: U7 u T' ]+ p
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
$ v) Z; w5 y) P* I' Ltvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
* U/ ~9 Y- p0 w. L5 Htvb now,tvbnow,bttvb增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
$ n+ p& e8 y" K% @8 Otvb now,tvbnow,bttvb從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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