世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
4 w6 ]/ Y3 g5 w% S) e不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb: l+ I/ k! [& h. _
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇4 L& @. B8 J4 {8 }" R3 K L
' T7 h4 V3 B, [ y3 \! V公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌5.39.217.76* K1 }0 V& d0 x3 _1 x9 L6 W
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O1 F* y8 v9 m
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
( |( O" N$ ^" g* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
' y6 G3 Q4 s/ {) W, u9 `! ]公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
, _( y* y% _& t' L4 ^0 C5.39.217.76心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb- R; c; `% ~8 I% Q1 {& @
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb7 x9 t% `' R1 t& J T
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇 V2 i/ h7 N1 \* t/ T9 d' K3 C2 T
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
" q" F) T1 q# K公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
+ m3 E3 f p7 t/ S' |9 i, j. J4 N9 u7 S* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，3 W. e+ X+ [ U# _( Q* F
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
* ^/ d6 w7 T, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: |# y# c' l+ z
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t# C; O5 l% \ L
: M* m2 b. O* E- W5.39.217.76第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! z% j5 T5 P0 ?/ f$ |
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
& V9 N4 a! R" u. o# _ _四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇8 y w( L! ~ S& T; L! k
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
' B u: |# Z( m& P. _( j+ u, s當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇1 P$ s+ o- y' n% ~; Y! b8 Z
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第三是身體素質好。5.39.217.76& N$ ?* f _- E& N
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.76. ]3 z2 y8 R, t0 X4 N( z
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.76" d) H) o! G) s* |
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
& N) c2 W L. J& R" e) v5 n! P4 c公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
6 o! y4 h+ V& G+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a3 w# o- i: w. r* v& P6 O: M
第四是神經系統的功能好。
5 c6 H9 x7 l4 o- h& J大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ o, p* ?! ^4 T6 } `公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇& A y, O( m5 b7 B; p/ I$ C# g# m
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb9 g7 c5 F" v1 {: @9 ]- @8 U
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。# r8 I3 m' p5 s) E+ ^3 Y# X
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
3 N& m$ S+ d( B x1 c身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
" l9 r1 ?/ f0 u. U7 |tvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb4 J* I( K8 S& O3 G {: j
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
* D6 v. v! g4 a# O' ]1 Q公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
7 B4 \/ }* F0 R+ M公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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2 F E- U x/ j3 E& R% x4 F7 V% h9 Z科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
7 x8 `0 J# N& J' F6 x' I I: S }- ^4 g" ]但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.766 w. t8 G% `* z" h6 _
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.76. Q7 v4 l7 ~# g. x
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
+ J- V+ {0 l3 x: f& z; H不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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