世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，- m( Z, l6 T1 S1 Z$ _, C) R
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z& q+ N) @. {; z( p2 q6 r
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
1 C6 V7 l2 ?" Q' S0 D5.39.217.765.39.217.76# U8 d; V$ k$ q
人體真正健康的5大標誌5.39.217.76, v/ O5 m; W+ Q! l+ z. j Z
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i' R+ x7 L/ O7 m7 t! S
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
/ ]9 ~' K: u7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
, D/ s5 J6 C* A* {6 C1 F* E由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
: E/ |" K; p- h o1 g9 r心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
! l6 a+ l5 |1 }# `能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.76" Z5 R. H) |# q" M5 R
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，# h2 e* c S5 o' u2 V
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，3 G8 {: Z M8 ]: h1 N
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
3 e+ e5 G: z0 c+ L0 w( H" i. \5.39.217.76呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
, q( `6 U$ J+ ^tvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
% P2 i9 t" t! O. v公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb* r" @! P' `- l! `7 i/ M
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇& ~3 G# S1 W% h% g2 n8 F
6 z R+ k' [& {# B3 Etvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。& H+ A0 n7 w- c$ |0 |
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇" U1 X$ u: `% g- x2 ^) C
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.76+ [$ C: S" m$ u* G
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。; z* [3 B. S% {0 f
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
6 u1 E6 `+ h# D- P- C4 ]% M, S6 X; D1 O
2 t! R7 f0 X: c+ _5.39.217.76第三是身體素質好。
- L4 i; w. W9 q# x人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.764 f* H! t" p J, E! k8 h
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ l( i% U& g0 k0 W5 z7 X
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇% L# A6 d, s: L; p. b1 ~
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
$ Z5 S; n$ ]( {2 ]- _* i$ @; C1 f
* l% g, b! f; T% R; y公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
2 Y2 i1 @4 }6 `1 ^- h4 ]5.39.217.76大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
9 x: ]! x- s2 ] [5.39.217.76還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb+ b/ M( m5 B$ m3 `- E, ^7 k
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。+ K6 X- y6 |% a1 ^5 b
tvb now,tvbnow,bttvb% }) i- b. {" }5 b
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
7 F9 G5 c) y2 [" t: I# c# E0 D" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，* e" h! v1 Z- j n
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，1 I) x6 H6 U) k
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
- G( L, I, c* g. O" W5.39.217.76健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
7 Z o* f; r. c8 g5.39.217.76人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 P( d% o. a
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
3 Y! o7 S" n2 o1 v8 U e7 F4 f4 u5.39.217.76 B K7 r; [7 A( x" c
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
7 d5 K" @9 O y4 m5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
) q: _! e2 l) Z& j! w; b, l由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
- f# v! h" F/ V3 r' W: T但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! T/ i% V* s. y& w* ~
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
