世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，0 ]/ N ^9 u$ {' h
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
z$ g- M, t; y7 {公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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$ O- g! |+ Q* s% @' L! g4 O I人體真正健康的5大標誌+ v7 u- m% O& N$ Q
第一是心肺功能好。
7 F- f, z) P! ]6 H0 S心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
! g' w5 o/ E; ~' e1 {' |& K* }; t" E每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
7 E R, F2 @9 b# B5 T8 C* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇+ Q7 P7 a& a1 J+ s3 k
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
# O9 s! W" O; I. z, f* ~: I U能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，8 q" |/ ]: s) a
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
/ [' ]% v4 L N3 M4 B5.39.217.76也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，5.39.217.76" b9 F- I, m: `9 Z4 c% ]- r
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
; l- v0 J: }. Q+ S2 M' qtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，: `# w( q* J k- {3 B% u% F) ~
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，$ `( @% S* J( N5 k2 L/ L
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
! Z% Q* p5 x6 D' E. E/ a公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% R. p8 _) `- W9 O
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.765 H! C' x4 U; ]3 u' }( d4 u& E: g$ t
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
# a' w' s. n9 k! Y" R: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb) A2 c# |: w! _) q
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) M; v1 x2 A% E; k
" H* w7 ]+ }+ q* dtvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
% Y, P% F3 v) V6 P- I人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
3 L% p& I1 b, s- n& v! i都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
2 F: }# g' p! e& m: j& C8 f! _速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, j6 f% R7 a- ?$ u
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
8 D3 b3 o2 A4 Z2 ztvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，* G" d% T0 S; S( }( j4 d
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
' u" E3 ], T0 {7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇% U b8 o0 N& o, q8 k
8 s) L" @$ k, _" ~公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
, D& F( |6 \# s) u# g" U, E- T公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
: B, |4 Y1 [) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，) D( m- J0 I% S5 I$ u7 Q. H- H2 I% l
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。3 A9 U. h* `* R0 ?. h
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k: ?5 e. B; h5 U
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
|7 p! x' Y+ g9 P; y8 k5.39.217.76血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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* C0 @; ~: P8 d u: A% q科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.76* K* w* i# n4 r& E8 f
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
8 w3 i- V( J5 o' U5 ^公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb9 T9 ] B$ B ?$ j W+ a/ B
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇) B4 o9 F% ^9 U; O3 k; m
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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