世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5.39.217.761 D0 b) ~+ @4 [, H1 }* F6 N: w
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.76( |( ^( j$ c' y! U' ~
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。: A5 v& Z1 } e
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人體真正健康的5大標誌
' L6 |, [& D1 W( ^5.39.217.76第一是心肺功能好。
+ C1 E* x$ q6 n B3 q+ c心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，8 \# }) _5 \5 A# H) L/ p' F
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.769 j; K: Y* l9 H2 E- v8 J
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
% o& t2 e* Y) K* Ctvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，% s. Z/ C, z! r5 Y7 @6 x, g2 s
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
. C9 M6 E3 u: e f0 m可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
6 Q$ \# W. O3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇' K3 ]2 e7 P0 g8 t8 @
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.76+ ~3 K `/ F9 g: }4 g; E
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，" a9 p+ {8 U8 D3 V1 J
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，% D1 u( y9 S: r* W
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
7 G6 R$ p" K2 P' y% Y8 B公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。9 Q9 J8 d0 l9 S/ [& _7 q
3 E/ |3 n+ j' z第二是生長發育良好。
4 c( A; r, b, g2 u公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
+ Z' y8 [' Y3 W( Q2 C四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
" f$ B4 ]8 b/ |tvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
9 J. F. b7 ?* ~當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇( O4 P% ?- _" `1 R$ {; D1 z$ ^& V
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第三是身體素質好。
, d( e* w) ^. \' r# |4 |tvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
) q1 S% f ~3 k都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- F# D6 x3 x
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
+ e% C7 L7 {0 s7 k G5.39.217.76因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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0 }; T0 D( m* w0 p5.39.217.76第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H" T4 z; C, f! S3 t; H
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
( I$ @2 f* l, V- q! C3 l: W公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇4 m2 B1 P1 I9 p
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。% w% g ~% b; U" u* d7 v) K2 F
% p6 A, U N* C; i公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
5 M+ ]/ t/ Y; m0 y( T外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，0 J/ s3 t' E D9 |
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, r0 |: J8 c* Y8 y
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& b( I. x2 `! k8 Y; A7 V& s$ P% G5 ?
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
3 Z. @8 k3 _! I2 L4 t公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V6 O* d' @% Y: @# T
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.76# e( b3 b/ `: ]2 A' d1 M% i' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 ?, r9 t( L+ K- r
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
& k5 `7 {# X" c5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，- g- | [3 M* y6 e: R
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
& _* F, x8 S/ q3 R公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
% D- ]% u* U. [1 L不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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