1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，8 K8 J( z& }0 O$ m, V& @2 a
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb4 H! D2 K T% z& t
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，' r( N. J4 v2 u3 x) M
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，! X4 B+ M* X( e% A
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積6 g' b, R# g2 D" m: [
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！5.39.217.76" [% d5 I2 D: O0 K R
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。5.39.217.76- T b8 }- l7 V3 b
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb7 l7 U) w9 m+ R8 g
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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2 P5 `- x6 G- d, `9 n3. 吃太多豆腐公仔箱論壇3 j7 i6 O' A/ J8 a. O
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，3 g; c2 |" A3 T3 u9 {0 x
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，, o9 z" Q( e5 m8 k* s
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# N+ P3 `1 U6 G6 W- S& @
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。8 X7 T% n N# m6 Y* ]9 G
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4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ k& |# _! L, i" p% h, m
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
% z8 ?2 @1 ~" M- G5 x' N/ t4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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/ c8 K( o1 W( [tvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖
( d5 s- u9 v1 j2 @* f! }5.39.217.76加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：tvb now,tvbnow,bttvb. I; h8 \ h. [2 @( m
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 e/ e; R# e% f# ~
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
2 w% B# S: ^3 Q% r; c能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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