1. 椰汁
6 ~! {3 s7 l, y/ n k5 S3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康; z0 o, W( o3 n- L. x0 V# r
實際﹕
. k$ L6 y1 t3 y1 k2 p+ ~8 G5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇+ ]0 U+ O- K5 B6 {6 M, J
‧一杯等於11.4茶匙油% k( T, c6 `: q x# V! \" J
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
: X4 Z" Y0 F4 }5 T! F% j; h# {健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
) q8 d5 v3 M3 g! O: A% r5.39.217.76
* _* }0 K& I `3 {; V* P: y4 [) F& rtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果
' u9 E5 |& A( b' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
0 Z1 @/ l1 {- K; a& J tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
" w! N8 I: o, u/ K‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.76* V3 v3 {0 F# U4 G5 F
‧一個等於6.5茶匙油
1 ?( t8 {: z( W: ^5.39.217.76提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
( m$ A2 g( X) {4 X4 k/ y$ ]8 z$ c% w健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
, g K2 d- O/ I. M1 J7 w5 @
. G+ ?3 X J" Y C3. 鮮竹卷5.39.217.76* i& A6 V& V. a- p
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
; d) ]/ f" ]) a* D5 c) ftvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
8 L. Z: g! C0 {( b! f& w, J‧脂肪佔總熱量﹕77％1 ?7 {8 P5 W6 b4 z
‧一碟三條等於7.2茶匙油
' M) B/ k* m0 n* f: m4 s& f5.39.217.76提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
- P# `. J! u) U1 ]: Btvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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4. 熱狗腸公仔箱論壇$ u2 S$ t9 o2 z' @8 s
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb& v5 {: O6 [& t0 b. ^; G( N
實際﹕5.39.217.76, t4 U1 _/ [$ X+ g) [ y) B ]& E
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb- U% a$ W4 |/ @
‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇) f _3 ~- n, N+ r& V
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
" B! L$ l B) n; _+ F2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
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! Y$ B4 S7 r5 a8 @2 t7 ?5. 沙律$ x- u+ S0 [& f$ `2 q o9 O
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇; v9 c2 W& z5 Y4 A* A
實際﹕
! H$ x- `( ^. M$ h5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕72％tvb now,tvbnow,bttvb4 }# Q! ^- [/ U& j7 w
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油' E5 H; P* J+ e! ?
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
! {8 ^: P; N* W0 J8 ~* K5 Otvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb+ x3 F2 a+ P. }5 p; e j0 z# K# r; I
( h, K: x. k1 [% R3 j6 `& atvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
5 ~! n: O5 b; D8 g1 o8 ctvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb7 a( O' y* f2 l- s4 l
實際﹕
: R5 |! _) d* S‧脂肪佔總熱量﹕78％
, a& `% @/ W1 i2 N! R; R8 h. S公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油
) ^1 v( w& ^& {! l7 q提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
/ J. D m7 Y+ }$ e- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調- g& q. `5 _8 C2 @* Q! z$ X* s
' {1 _4 R9 _1 S8 `) T+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 X' y# R1 H0 n
表象﹕「齋」包、清淡
* r9 }; W8 M' X0 ^4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕5.39.217.762 ]2 J& m, k. s M
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d0 h6 ^& }$ i$ o7 A" r- G' X: h8 @
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇" T1 V6 R9 l$ t+ s- z, D" V$ j$ p
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油公仔箱論壇8 j2 }4 w5 Y$ o8 `# \% b
健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _2 p8 x- f" O# r
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8. 乳酪
! a3 ^% [2 B& O表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康5.39.217.76, c+ I( ~/ z! M) R# u* e
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z- b* L' |, }" h
‧脂肪佔總熱量﹕43％
! b2 y2 x& F3 k* m. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
! L% E- z9 H9 l! i7 Q5 w提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
" t2 v+ M5 U; ]( R7 E2 h健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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