當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& F( c+ Y$ C* h S
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
. W i' ]( b T) Y; c8 P中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f6 q6 w+ T* z- ?4 U' j/ L$ e
毒素累積五臟的表現 z' J1 i8 m& G0 |6 m$ O1 e6 l
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。公仔箱論壇, }1 C5 ^" w r7 J9 K
累積在心臟2 Y6 a- t0 G( [* r
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。+ V/ J! Q" l( c# C
2. 額頭部位狂長青春痘。
+ U, w: n/ n2 ]4 a) j8 ~# Z3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb( ?: x, }7 F$ D7 X
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
# a( ~0 x. e- w& Q1 T7 Y# f5.39.217.76累積在肝臟
0 Z4 {1 n6 _; w: i# V9 a* K5.39.217.765. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。5.39.217.76& _+ I0 d2 i8 d5 N: l3 U& S
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
7 Y6 g) }5 Z/ t1 r( }2 ]. l B7. 情緒常常容易感覺抑鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s4 Y' `/ a" O, |4 P* Q
8. 經常性的偏頭痛。
; G% K% S& ]5 B4 D @4 o7 r' A, Dtvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。
- S8 x) w. x- @: z" W( _3 N Etvb now,tvbnow,bttvb10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。5 @* r6 F- K2 [1 y
累積在脾臟
5 k, I! n9 u" ], V5.39.217.7611. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
' f, x3 q3 f6 @+ U% l% W- E12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
) Y/ R" g( g& J8 J, k+ N6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
5 Q+ q' y- d h5.39.217.7614. 容易有口臭情況發生。
. }+ ] }6 {) z% V* l3 d# k公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
* |, g* _1 Z$ I1 \# D9 i0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肺臟
' I7 A0 L/ d) O: x/ |9 g3 Xtvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
1 D0 L7 w# W$ V6 C0 T; B* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。5.39.217.766 Z. f$ X. c: _- M
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
* u/ z$ i9 H* I/ S! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟tvb now,tvbnow,bttvb3 y! o" T; ]' q8 e, I. e
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。5.39.217.76: t/ y9 ^& q2 E1 j
20. 身體容易有水腫狀況發生。5.39.217.76* m% _- t+ E1 f% n! M' g3 E
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E9 V7 \7 n8 a+ h- _# X* N
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
: t" B2 _, ^: Z( [, H4 _' W必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o. I3 h% i; q1 I
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
A2 c. A+ G( \1. 外在環境：
$ }( B0 |' ?5 v4 z Ltvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
/ C& d9 J% L I8 m) ^/ b" F2. 飲食習慣：
' s3 S; f* W& n1 h( k' G& Mtvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E" N4 \! l, g
◆ 飲食內容多肉少菜：
5 f5 ~8 A8 t3 ^2 ^* h常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。; o3 f: x U( Q. P' O! `% k
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
" ]: m2 l' E g冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
1 |0 }+ @( y3 u' s5 R公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
. F+ ~+ r( F0 L$ i: f0 |很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
/ |' u: D% D) \, M4 w U◆ 飲食總是高油脂：
, ^: x9 z4 A4 T: U! ?油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
. D; ~* v* b2 l0 l公仔箱論壇必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c* z) G9 M% f# f: n# V: j
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。- `! |! g8 E9 j- _" l9 R
◆ 肝臟：tvb now,tvbnow,bttvb0 {0 n8 }3 K; s, }* `9 ~7 r R. w
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
+ R( f7 c$ t' Q! c, Y. ]8 `+ X◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb; ]4 X$ z& k- ?4 a
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
7 t" T( ]( N+ m3 ]# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 腎臟：6 {* N, `5 }" F0 [0 m
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
% [. Z9 u' l( x7 J; Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：公仔箱論壇7 u. ~/ v5 o( [0 H0 ?3 l3 Y4 P0 X
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
; x1 X) e# _/ [+ L/ V. u2 |& r必做！解毒12祕笈: X& p6 i1 ~, A+ a6 k/ u
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
* K- t5 ]& Y ?6 k4 h' e! O* Q5 Y5.39.217.761. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
7 k. n2 |- p% M( K" Z+ k* j! A9 Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V% e" o2 i' G* A
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 b4 i* B- P4 W, y; M. D
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。( B, |6 k, }3 ~5 S
5. 每天盡量多喝水。
4 ^ g, }4 n |) r6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。: Q7 ?! C; _% r
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P# j: f2 I4 c, B
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb4 T# m: [6 Y% a, H
9. 每天定時定量、適度的做運動。
1 k8 _1 j @/ i9 U7 [10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
; ~; z; V: X* E3 c0 u) z* J0 L1 x公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。8 n: {$ I* |+ R+ D
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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