各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。% f, Q6 b% I$ g# y+ a/ Y7 Z
高維生素C、E 美白必備
0 C7 `8 c, o; S1 [* ~ @$ H) Etvb now,tvbnow,bttvb奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
: U* t$ P7 o& ~3 ^0 Ztvb now,tvbnow,bttvb抗發炎助消化8 y6 @1 @& }9 W/ c( D) P
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
* d+ q' @' m" Rtvb now,tvbnow,bttvb黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。3 F( E( s" D; r' {( Z) c* n
低GI 增飽足感
S6 } w- ~3 Z# i6 E/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。. c% t. W; M i8 w8 P2 |
【奇異果優格凍飲】公仔箱論壇2 U) G! l5 x2 Q" k: L6 ?
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。公仔箱論壇; ^ }9 ~8 ]) V$ N7 D
做法：
% W9 U* Z" W& [3 W* ^5 ltvb now,tvbnow,bttvb1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
$ M$ K9 b# e% i/ b6 r4 ^8 Y公仔箱論壇2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
4 X& V4 a' g7 A" J* s( v公仔箱論壇3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
( b& d% {2 j. {+ i8 N; e/ Y: o( L5.39.217.76【小辭典／營養密度】：
# ^8 b. i/ V- k& B公仔箱論壇意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。1 |& c# T7 { F: y& W' c
8 B+ l: Z/ w, ~3 mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A% w u" f4 @+ G1 U4 ~; Z
黃金奇異果、奇異果分居水果營養密tvb now,tvbnow,bttvb- d, J7 r4 h$ |0 F2 ~) S+ \
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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