1. 椰汁
+ K. n- Y0 j. R3 e$ }公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康- _2 Y6 ]9 Y: Z9 e5 t
實際﹕5.39.217.766 r. W8 ?9 W+ B$ s" ]& O
‧脂肪佔總熱量﹕93％
! k3 m5 }) V6 i5 G4 h! q2 v0 |5.39.217.76‧一杯等於11.4茶匙油
1 C% n2 N& K% N! s- etvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞( w$ A: _* C4 D1 o5 p
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇 b5 ?0 _* C$ F- A. v$ K9 H' O
) F; A8 _* i/ m" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果5.39.217.763 l0 t/ W" N- y t& B6 ?3 R6 B
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvb now,tvbnow,bttvb. x: F) c1 d: _/ q! s, d% G/ W
實際﹕
* v/ u! G2 o4 i+ i5 A: ttvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％
0 u) h/ o( K; C8 B$ f& i5.39.217.76‧一個等於6.5茶匙油5.39.217.76) o8 F" O$ c0 {9 }& _6 F7 b8 |
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
\0 Z( e2 y+ C0 q6 w# q% R健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
/ X* e E. O; Z6 q/ E1 m% O5.39.217.76
. b1 L7 |1 c; o% Z* n4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷公仔箱論壇( ]& K0 h* v* _ q) _1 c
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
5 V) C- W5 N; c實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# k8 ^6 `5 H/ y' |6 v6 D3 {
‧脂肪佔總熱量﹕77％
( g& R& {% r! N, ~‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇1 c7 r, Q' J ?; y- s
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
% N# a* z; B7 {9 V, ], M. D; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
# E; {; [& c) {, D* u/ U; B: w5.39.217.76
! w1 i: A" l* H2 O公仔箱論壇4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb& c! F" ]7 ~1 x5 a7 d& I
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
- t: W. i7 g# h) G' [" F實際﹕$ e1 S( d" M5 X' S d4 ]
‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇2 V' \+ m5 O+ M3 U' f
‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.763 j' r1 A% \( t, p* X
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
+ j% e% `7 D4 z健康建議﹕選用鮮肉代替$ C* a, c/ L$ M7 [4 E$ ~9 k; G
4 o& w7 R* ^! F+ {tvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律
) ^) n( K8 T7 i9 y表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維5 ^% h2 ?& |% {- W
實際﹕, D0 L3 l7 l) j& T8 T0 ~: `
‧脂肪佔總熱量﹕72％$ h4 w+ J+ o7 ?" l7 _6 d
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb5 z4 Z s* r! a& w' T% t" l6 |
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等( m% X1 A5 f+ a( F. N
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
/ Y: d8 @" \, j/ J# [9 C8 ztvb now,tvbnow,bttvb* o4 S1 e3 G/ R$ y1 L
6. 乾燒伊麵
: S% o7 x4 m0 B; e2 Xtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜8 J$ b0 ~2 F6 B% m
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb' o. [3 ]* X5 h' i
‧脂肪佔總熱量﹕78％
! t Q: [; |5 y+ k% y: u/ y" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油; j; c; P4 e% I+ P& L" f
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
' [, l$ O+ A: k健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
7 L% h7 j3 y; d" _0 g% Z" V9 Q公仔箱論壇
$ f3 L3 v0 y& Ytvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包
' {3 x2 I9 u3 ^. `7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l% ], S: K" i/ G) f
實際﹕公仔箱論壇4 N, {! T) P N2 W* D: T
‧脂肪佔總熱量﹕58％
9 D: l1 t( Y/ K" e7 `& l/ [/ x8 m5.39.217.76‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.76- c9 A0 j3 F' S' Z) ]$ a+ F. R
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油5.39.217.76. E# U+ E' D+ m. u* F3 R
健康建議﹕全麥包
6 m! \6 R9 H7 x- o2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T M; T1 X( `: {. g7 V: P$ @
8. 乳酪
) E: R: K0 r. f3 F; q5 ? I5.39.217.76表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
/ F; T# d7 V, x/ K, c實際﹕
& J( d" U' l& B‧脂肪佔總熱量﹕43％5 R# N0 a/ |' A r7 r3 c' l
‧100克等於0.6茶匙油5 R2 I8 [; Q4 w5 N. x$ _
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕$ e2 ~. u3 F8 E2 Y' X, {
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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