1. 椰汁
5 z( K: b8 h& x- g公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |2 ]& F3 y0 k n
實際﹕& u' P0 e5 R) @! f% I+ [/ T2 c
‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.76; M* `# o" f" U' m
‧一杯等於11.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, Z% C! r5 m# M/ q8 X, R2 K
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
! R$ }4 H+ o+ H; q6 B1 o, z6 h9 x5.39.217.76健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
0 }7 f$ `' O- O* L) [7 `tvb now,tvbnow,bttvb- A7 ]6 v9 T7 u: H, u8 F
2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb1 a/ Z) r# ]& L3 [/ ~
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
: ^' V( |0 J' c2 `5.39.217.76實際﹕
A; C5 h4 P+ U' Ltvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％
: }- x3 y6 v+ E( i, Z& K; u! I: z‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇! b6 J- }& p# @ U; o' i0 q
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果 k' n% f9 f5 U) g0 t8 a
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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1 j9 _2 e, s6 v+ \& o5.39.217.763. 鮮竹卷
! s* n. e4 q4 n+ o# O/ T! i表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙' d, O. k! w! M& V
實際﹕3 C" O" Q$ S9 [# }9 ~
‧脂肪佔總熱量﹕77％( t- A4 o1 G0 K1 F# }; y- {
‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: _0 x4 U0 r& a/ t9 z
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
8 s9 M- Z, y) z }5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
8 \& Z B, C% |, ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A& S5 D' f/ l" K$ @: v8 n6 Q3 p
4. 熱狗腸
) X! l$ o% S) I: I, n9 C1 f表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
5 Q8 \" J" w) n/ a" D) K" D" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕5.39.217.76& {, b% C8 i& p1 K, M
‧脂肪佔總熱量﹕73％5.39.217.76+ J. ?& @! K) M
‧一條等於2.5茶匙油
" a2 y3 d' i! t7 Z5 i- f$ k公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
) N6 A" M/ N* t+ T, B公仔箱論壇健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇( m8 @* j/ a2 i& u
公仔箱論壇. K# H, b- H$ G3 e; |- b8 N2 m
5. 沙律5 Y" x. R1 D2 A! s
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
4 ~" H/ W! k* |+ O: s. z" ^4 m實際﹕
" H+ w$ v8 f3 ?1 ]# \0 m ]‧脂肪佔總熱量﹕72％- {: \6 f$ D4 k! v _; z
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
! r4 L) h% E2 x4 W* f' X, x5.39.217.76提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等8 u& E: O( L# f7 U2 N7 n
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
0 I! f' Z9 l" z# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I6 i9 }8 m. g& B
6. 乾燒伊麵5.39.217.764 G. N% W" W% m& [ W
表象﹕健康的素菜 p \3 ]! [# U4 \: F. x
實際﹕+ O& \4 F3 c+ b0 C3 x
‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 Y7 T# O R S5 [" o
‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- r' X. H7 }% j/ B- i. u/ n6 S
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇8 z9 b7 _3 ]- \4 P8 S% D3 W, m
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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7. 牛角包# s+ D e1 M+ r7 Q3 U0 g- o% k
表象﹕「齋」包、清淡5.39.217.76. Y& q" d$ K$ S
實際﹕
3 X" [$ Z8 T9 y; Z: R‧脂肪佔總熱量﹕58％
9 A C2 U! S2 u, T- Atvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油% k7 L; y, w$ ^- L d1 b
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
2 h4 u$ b h, J! \# ?& y" k' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包! R: X6 }& T0 z; ?! R6 a! D; ]
2 N0 o7 o; ^( m4 h8 m; V0 |$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪
8 W: u8 D5 n+ Q: {/ ? T8 A: e3 ~! u7 M表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ ] J) @& s6 T. {& `8 U
實際﹕
8 p4 @+ X6 g0 s1 |1 k! C9 C‧脂肪佔總熱量﹕43％
9 i9 T/ J" i0 h3 M‧100克等於0.6茶匙油) m- s: _- ?& o) l7 ]- h- f! F
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
: q6 q4 R; M* u& P- }健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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