1. 椰汁" e( r, |/ W4 S; g4 N9 y
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
' v! j+ G9 y) v+ f) x, }. Q& O實際﹕
' _" ]$ L9 p- H& J; O3 D‧脂肪佔總熱量﹕93％5 V! W' o( W# X1 g; f3 O. |* x
‧一杯等於11.4茶匙油
5 M; w: C/ y0 w+ c* D) r提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `) @* ^2 p& `
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇* N+ X* f3 K' p+ H6 u* e
& ~, Q% ?& V, F- w" d; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果 k3 `' e! Z& j/ P8 r1 a
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.76/ S9 k H, m# B
實際﹕! q# |* D% m$ \- D' a
‧脂肪佔總熱量﹕88％5 U$ m9 h- M! i. ^
‧一個等於6.5茶匙油
: a j2 p F3 ^6 y% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
" @1 i3 ~7 S. q1 Y6 v. g- Z* N$ [5.39.217.76健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
4 h# d6 A) [% ^" Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e/ c) x- r+ O% B* q, l* I
3. 鮮竹卷
" w g% _- B% ~9 H; x3 `公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙5.39.217.76! S! a( n' s; Z& r. i4 h
實際﹕
4 Q' x/ M' h7 \‧脂肪佔總熱量﹕77％
. C# _ p' V h; j) ]% D- j公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油
5 n- p! K4 F4 \9 l) r. W提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
0 s; q9 w8 h' G! r, d& x健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇0 C7 @: I/ k1 j9 `' l+ r
公仔箱論壇: z/ A6 O M# n k3 R
4. 熱狗腸
+ s0 H I5 ~. u表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B1 A& b7 j" L9 x1 B- F6 C
實際﹕
$ \7 {8 s: F! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕73％
+ A6 o. k5 s" c! p' c/ s/ D公仔箱論壇‧一條等於2.5茶匙油! R7 N6 T I& L& ]6 o1 J# I
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉4 Z9 W% a( c# U0 j" d4 v& a
健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇0 t) {$ {3 R: \; T
9 P: h* N+ Z' l0 [4 c公仔箱論壇5. 沙律5.39.217.76" ^ S% R4 g* ^# [
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
& ~. N3 `& ~" ~5 V2 E5 t& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
/ s. d) i( v* Z; x1 x. u; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕72％4 q4 I8 j# H) W! `
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
9 `0 P$ ]" W( [$ _% W5 X, F+ N. D提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇" c' |( K* D2 T) W5 s5 l9 `0 e9 R1 i
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇: Z/ I, V, L8 F4 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f/ f$ _4 g! s) a H: \- H( Q7 [
6. 乾燒伊麵
a3 c a2 _* @! q& U( j公仔箱論壇表象﹕健康的素菜- v9 s: H$ K( o( K0 q
實際﹕公仔箱論壇8 q, X* k4 ]: C; b6 A6 b
‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb; q2 W& ]* T# I+ X
‧一碟等於23茶匙油
1 v' P7 [8 h, n公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
3 _7 p$ d2 O$ C a, R# ~5.39.217.76健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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' i8 C, t: i. M# C7 e1 K公仔箱論壇7. 牛角包
/ h' |0 H0 R5 [( n8 _公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇2 W/ k2 f& [2 P; S2 A# u
實際﹕5.39.217.767 \0 K/ y& L( u, A; A
‧脂肪佔總熱量﹕58％5.39.217.76$ Q. W- E% [) W' b) Q# z$ J1 s
‧一個等於1.4茶匙油1 b! J2 e4 c1 G7 {# l6 t8 m- c8 z- M1 b
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油% r4 j8 |) c, U: H
健康建議﹕全麥包
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V) X, T- J* N. Y# N' d8. 乳酪
! `' q I% R4 g7 v* ]表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
, F0 u, y! B& S9 H: J0 X3 h5.39.217.76實際﹕* |+ N j" e5 v3 ~: @( L1 P
‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u6 o8 S. F2 h2 H5 F
‧100克等於0.6茶匙油
- S0 W5 r5 k) ~ ~& x% U提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
' b5 ~7 C. }" c- @ V公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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