[健康資訊] 10项抗霾大计

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& |8 G& @3 r7 n' Ytvb now,tvbnow,bttvb风灾阴影仍未驱散，烟霾已悄然而至！公仔箱論壇# Q7 f+ u. r$ w- g8 ?4 O/ v* `% h
如今烟霾由南吹袭至北，让槟城的空气污染指数频频上升，因此为了健康着想，以下10项健康措施供大家参考：
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1. 戴口罩，且尽量避免户外运动
) q' o& Y3 \9 s+ i# ?5.39.217.762. 多喝水，保持体内水份，以避免中暑发热5.39.217.76- m! z+ n. }* ^. Y" V
3. 少暴晒，出门须撑伞
6 [7 b) T1 {9 F1 ]6 Q/ X+ }5.39.217.764. 吃大量蔬果，补充能量
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- B3 I7 i: m- a; ztvb now,tvbnow,bttvb5. 增加漱口次数，确保口腔干净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 C6 e# k' p+ i, `, x
6. 多冲凉，避免敏感肌肤发痒
+ @& v, h2 p. L5.39.217.767. 喝凉茶，同时进补消暑中药& P4 W( K+ o" G2 o6 P0 p- n. C' Z
8. 补充维生素C，提升免疫力
6 C% Q* x' g7 E& B* v9 `: O. [7 M9. 哮喘病或鼻子敏感者，除了戴口罩，也应随身携带药物公仔箱論壇& Q- b1 l' y& L/ D1 ~+ }+ I# h
10. 提防口腔、咽喉吸入过量烟霾，同时保护眼睛免受熏伤