各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ R7 G8 e3 T1 I& |0 w' W
高維生素C、E 美白必備
- H P" m5 l$ C( l7 x公仔箱論壇奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。公仔箱論壇' n5 v5 _, u( R0 W- G
抗發炎助消化tvb now,tvbnow,bttvb. M4 W; ]6 P; `! I
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
: L8 E1 j- \7 `7 a' D5.39.217.76黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
7 U* b& H9 N+ b5.39.217.76低GI 增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R* q! r$ g" O- t
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
4 s/ e/ _! ]- G# z9 z" @# l6 Z【奇異果優格凍飲】
( t+ ^9 e) a! u l' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K( y# U7 X& j1 M5 w' k
做法：
* o$ }1 d4 _* h$ r; n公仔箱論壇1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
- r+ H5 [" _# C( G+ s7 t公仔箱論壇2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 9 ~ ?4 r# _2 s/ |0 W6 s; m
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
7 y+ t! I4 ^* S8 U. Q5.39.217.76【小辭典／營養密度】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y) M! M' b7 X' K1 u e, S* b
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。tvb now,tvbnow,bttvb8 i- r& M+ i* v: V' P: T! A9 }
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黃金奇異果、奇異果分居水果營養密TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _7 e9 o6 d( I7 ]3 E" p. v
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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