經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W0 h4 m% }0 U2 k& h5 T
0 @5 W& _ ^ U# q5 x4 z7 }
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
% I5 \2 G) P8 w; }5.39.217.76
0 m0 m4 l- T4 X* ~) Gtvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
+ ?5 k& ]9 z2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) i2 [. d$ ^2 R+ h0 I w
然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb' W% L$ T) t! U% C7 S/ q' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t6 G c. c3 a5 I, Q* `" H! d
晚睡究竟有多傷身？
' m# ^6 Q* R% k4 W2 _5.39.217.76
" V3 o; L, i, s g* P公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。) A4 M% ~5 U* G$ t
公仔箱論壇4 G4 h# T0 m( N, @2 B& r0 U3 b
增加不孕不育機率# R9 }6 E' ~9 R' G% m$ Q9 T
( B Z1 l' \) _' V6 l8 k4 B# M1 Btvb now,tvbnow,bttvb 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇 i1 Q6 o$ D, |/ y
. a7 v( s) }! m
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。5 r* X% l |; @6 B
+ Z+ ^( t, r3 z1 qtvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
, ?+ z5 z! L9 |& X$ H0 Y' n公仔箱論壇
1 l8 A0 ^9 O; W7 H( d' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
. I. z) f- q" O, o& E# g公仔箱論壇" ?) c* L: p6 I" O* @
記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z- I ~# \7 x D
' U- E( r6 s& w0 r E$ d7 ~5.39.217.76 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。5 S- W q' O; Z8 Y5 K7 c
5 G& f; Y6 _/ Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 X5 }1 i- y) I8 {. _2 u
免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 S: b5 o3 @
- ~' |+ ?* L$ [$ I
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
+ _* @/ X& d; _' Y公仔箱論壇
# J+ O( G4 N9 w$ b, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇$ [1 o3 \) G3 {' i7 i
G$ _! j1 G* w& ^4 I) T1 L
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
1 H1 C' t7 e0 W; F; W1 g3 M; ~( \7 q: \ ~1 g* Y0 |$ O
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇 {# ?+ u/ G6 t( J
2 w$ N" j* D( F: _% D5 A) I T公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。4 x- J% \8 q5 E, M
: X& A! [. O7 R$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。8 h* t. D& Q2 F6 Q7 n, B( z+ v: y
7 N1 _& z- m* n6 c* _& h/ R; n 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ a5 u5 g; Y6 v! K4 K- A* K# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y, z2 B5 ~- c* t+ X1 v: h
! G) {! ~/ O3 O6 B& v+ a
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
+ f6 T! Y J, f! N9 O8 S
# Y; K' H5 N7 Y* }& }公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
, |4 ?& n( z: E: w4 d8 t4 D
, I0 B# a; K# M4 z- c4 J公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；5.39.217.76; X$ C: |6 K4 U% o' q2 W
% g9 S- C7 b3 d4 |- p+ [% p公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
, O2 B+ s4 m6 K' x6 x% c" v. }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 P* U$ g( _# n
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f1 ]: N7 G2 ~' S& Z
* m5 g! U5 w: u( u 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X) H% D( R F
, { x' F: p! G! i% R9 x, _9 { 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。5.39.217.76* m& T1 h4 B0 y; N6 G& @' E! P% K
, X$ D4 @$ R r' b0 S) ]' U. X公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
