經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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8 N. v6 P0 e8 R. r公仔箱論壇 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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7 Y+ o' b/ T/ vtvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。. w7 _$ {1 V$ M e
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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- j! @; E1 D6 E7 H 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
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9 v X5 S. W) vtvb now,tvbnow,bttvb 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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0 f7 L6 T( e* y9 P( S. ]1 q 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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8 W8 N- g* k0 d- f5 k 記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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' D5 e7 ` F/ _0 ~ 免疫力下降
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3 m( b! ~ u4 _4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇& z! o3 O6 p7 |) ^& r# X
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增加心臟病患病幾率和猝死風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% Z( A" i9 E
5 a7 d* w( ?) X! r5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
c7 q9 ?; D' ^7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' M3 l- ^* A1 E
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？5 s' N/ k( t6 {! c# q7 f
* w2 z" o& Z- |+ Q6 F/ N6 ^ 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。5.39.217.76, A) I& ]( s# Y
6 D3 |" J) j/ X5 l5 z$ z- s 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。) a: L- k5 r4 ?" l; |) Z& e
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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) ]$ S5 p8 F! d' Htvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
) S5 o# W. m% M& L- ^( [公仔箱論壇
& m Q* z& k+ [+ h p) [ 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；; B1 u* W( ]; Z" B0 [9 b* a5 K
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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/ Z1 F1 E/ u( b5 G$ C. O# m. N# R! C5.39.217.76 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.76! |- j) l1 \9 V
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。8 P8 s# A) J: ~3 e
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
3 a; _) B* W5 W& A* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! b( M0 U$ I$ s! N/ |
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( z ?4 h$ K1 y) s9 o% [
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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