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. a% ?) L. H1 L& {- ^+ W/ Y5.39.217.76天氣轉涼，亞東紀念醫院醫師陳秉彥提醒，隨著日照時間減短，「季節性憂鬱症」常好發秋冬兩季節。新北市立聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如說，民眾若2周內有情緒低落、睡眠障礙、食慾改變等，建議就醫治療。
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陳秉彥表示，季節性憂鬱症各年齡層皆可能罹患。季節性憂鬱症主因，來自氣溫下降、日照時間減短的「環境變化」，大腦無法負荷者，退黑激素、神經傳導等失去平衡，導致促發憂鬱症。5.39.217.765 [& E& o, m7 u: A; s6 s4 b
) _/ S8 W) {. u; B2 E公仔箱論壇他提醒，失眠、睡太多和飲食改變都可能是憂鬱症症狀，若民眾2周內情緒低落又注意力不集中，突然對興趣事項不感興趣，即有可能罹患憂鬱症。& J8 i! W: |1 H6 p
* Q I( _% |% B- L蔡雅如說，幫助自己「適應環境」，例如早晚更加注意保暖、透過運動加速新陳代謝、多曬太陽等。陳秉彥則提到，建議民眾可透過多吃香蕉、深海魚、葡萄柚等「開心的食物」食療法，搭配運動就能有效預防憂鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" S# g6 `4 C- t) s; J
: R) g% b5 [ R+ g" P" j另外，蔡雅如指出，若民眾一周內有情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中者，建議可透過簡單量表（http://www.depression.org.tw/health/health.asp）來觀察自我是否罹患輕微憂鬱症。' G# l3 V- W9 G( {0 n/ E1 k* j. b
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發表於 2014-10-8 12:19 PM
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