[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb# u/ q2 [0 m1 i8 N
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U( A$ r, {6 E2 Z" f6 d
tvb now,tvbnow,bttvb. I/ t/ w$ ?7 F
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。5.39.217.76( y& h* n" n& Z8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* v1 W7 H# }0 i
尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.76! ]+ ^8 q- r; h7 W* T, b4 J
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 A7 x' U( s* j  a  Q5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u5 o2 Q6 f  o- A6 d! h# u+ }
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvb now,tvbnow,bttvb# ^5 _' r$ T8 j" O  P& g4 ]
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb2 H: y2 R+ [7 J  S7 L7 o
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，( I0 W6 E2 ?0 ^4 C- C& m
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
tvb now,tvbnow,bttvb1 A' f" a3 d1 i
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
tvb now,tvbnow,bttvb" Z! a' D* s6 r" @4 o5 x' ^
【痛風病人正確的飲食習慣】5.39.217.76: X; x! N" [: }/ t
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒6 e* E9 O4 ~$ D
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。- z* t3 e. m. S7 [* ]
公仔箱論壇( q( ^( l# i. D2 r' N3 J
2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb, q: E/ U5 P# r& v, q3 t+ Y. P
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。5.39.217.76" p' s& P3 r# ]- ^0 t
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。$ q. |- {4 j# g; k, s, D' w

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& j0 a6 f9 N" {
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
5.39.217.762 H7 w; p" i4 x, t4 R5 u
4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb8 T! k' V8 m& I
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、5.39.217.766 v" G5 [4 q2 u5 h
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;公仔箱論壇. X) u* o9 e: s' g: I
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j, v6 U, p3 u% e
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】公仔箱論壇1 I0 B2 @+ s" _0 x: M7 o
1、護好自己的雙腳5.39.217.766 O3 E; }, o2 I4 C
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，# d( J7 X$ u# w; C( y; \
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，5.39.217.76' e5 x; [6 @1 X$ |
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb2 j, Y( `. s2 e, I0 g
5.39.217.768 j+ \" k  k4 d. F! o
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
; m: L7 @- |+ q% W$ y! z
2、大便要暢通6 `, A: w( V0 x
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，5.39.217.76( s' T: b5 e6 k$ I5 s# c
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、有尿不要忍& v/ N) {* y5 [# S
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。# O, o9 v* R* m2 t
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，+ n# c5 T. M" U' h( l- w: [. n
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.

4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W6 t; B% d9 _7 t% x! g3 S# }+ o
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，; [; _1 f7 V( b$ S
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，5.39.217.76% Y; _& _) [+ r
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y4 @9 a" L( U% D# A
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。5.39.217.76  e; }4 ^8 }* W3 N5 G
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
- e3 V! N9 X6 Y/ [& i
痛風食療方公仔箱論壇" c- k6 M/ y4 H
1、吃櫻桃1 J8 v( y4 m& ?  y9 b3 d& U
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，3 m1 m# g$ w: G
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.764 c5 \7 P# _5 J1 `1 C- D3 ?

2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。: `* X# u$ b# u9 x* I
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p% r8 m1 \/ a+ c$ l% Y
2 E4 f! R" g5 E% I1 t  L2 I+ Z
3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇, B$ x* Z' C) V( Z2 d" B  o
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb+ V  i( w  E3 w. {3 l, `/ B
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
5.39.217.76, ^1 _0 m3 L4 T
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）( v; T; r/ Y$ S

一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i4 Q& C: p/ n1 z# e- Q- J; q" J
菠菜920.513.3tvb now,tvbnow,bttvb1 a! ^% z; H: v. O0 E
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2$ `- N  v" t( C
檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# G$ z5 m, C8 k/ E& K- g
雞蛋白15103.75.39.217.768 U9 f/ O, _6 _) P% K& _8 J

雞蛋黃140729.72.6: U; F5 J* a1 z' X8 W
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.25.39.217.764 _- f7 {5 E& k
姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n# p9 L+ e4 M' ~- y
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7

橙子1810.235.39.217.762 K/ ]7 C/ E3 e5 t
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.33 l2 k9 Z. Q' K5 a; ~5 `
豬血800.611.8
tvb now,tvbnow,bttvb  k: _" |- z! V" R
海參1220.14.2
白米7690.318.4
玉米3910.69.4* ]( P  l% I0 C- v6 K9 N1 D
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b9 Q# v5 S! X1 I6 O: N
馬鈴薯3400.33.6
tvb now,tvbnow,bttvb" N1 k5 u" G& I" S+ \, O! x& L8 t6 U
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u1 ~# [- |+ y2 K- h
豆芽38415.11665.39.217.760 s" \: Q. ]. ]3 D
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~2 B1 B; L4 E1 }$ R+ u9 F* m
帶魚1022391.6

雞肝1204.6293.5' }! R  j2 M% B* A! p. f# f
海鰻971159.56 l% V! M1 q0 _
香菇400.4214
豬肝1192.9229.15.39.217.76# d1 F$ B, I& s2 [8 @8 \5 H, D
秋刀魚31425.9355.46 T0 l8 I8 I3 `& v, K: j
公仔箱論壇3 S5 z2 n* N0 J( R. Y+ B$ G: E8 }
小魚乾3354.41538.99 L: O6 e' f1 s
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb) `# e* `$ F& F/ S5 f
牡蠣771.6239公仔箱論壇4 s' S, t0 |+ Z" {/ F
公仔箱論壇  c2 g0 J' R9 H0 m' b5 H
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤+ P3 q" G  G1 F( }1 X2 _
名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.76: R8 s4 O; L) V3 q! }
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1tvb now,tvbnow,bttvb! h- c1 C3 \$ B; n2 H
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x5 _" ]6 `& N+ T2 x5 S. ?
油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb5 u! p3 [# A7 a1 C# J
紅豆13940.653.25.39.217.761 U1 O$ C* P# D" v+ @

豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.48 Z4 I% k8 t, H: L, `% S. S
羊肉83213111.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 a: I- W0 d9 l) S- r0 t3 Y
牛肉105019.583.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]+ l1 [& ?3 r+ u. n$ C: |
公仔箱論壇* Y8 z% d) d+ M' K* M
花生2480.795.3
豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb9 t  k4 p2 q1 p2 S: o
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb% ^$ z. N+ M1 _1 B  x
海帶670.296.6
公仔箱論壇$ N) U  ?" e" \2 X% b
豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9公仔箱論壇% c3 `$ {% @5 Z: O
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb( m0 ^5 y. y; `" [& B
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# \# s; g3 f$ s5 `: Y& T
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表