初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
* u- d7 _7 G7 z1 N3 q4 D公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
: q% ?. K- U& G3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。5.39.217.76; k$ l( G$ V) m2 y5 l
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇& N7 v i/ K; g
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，* e) F# k* e5 A2 d
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，9 \) A# }5 V' `# v- c# F. ]
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
2 N- G9 F* G# m; d3 etvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇. b( X2 U, u2 H; H# E+ K
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
" q1 n1 j; ]* z3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。, V1 E( a2 Y7 v
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
& l5 ^1 H+ l- V9 Atvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，0 C2 y) R0 U/ G' N2 H
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，: k/ T: |& n4 S, s/ {5 x% h- V
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，5.39.217.76' m# A$ r' j4 w3 |6 v6 T6 o
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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