排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。5.39.217.76/ F8 l" |7 q% [2 v
% J( _9 V4 M5 E5 O公仔箱論壇1. 蘋果
% ]* d' P! F$ \1 X& g l「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
9 P4 @8 H' ]# G2 E e2 U. u2 Z公仔箱論壇2. 甜菜公仔箱論壇- r2 T5 W* D& S/ N [- ]
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
" s0 D+ b, Q2 | a, |2 p. w( P" ltvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜
8 _6 E$ q1 x, E$ N: ~4 {/ g公仔箱論壇多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
1 _) O7 y" g& ?1 M1 q4. 洋蔥
* _+ M2 c5 u: P' T% S9 D洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb0 L: v5 G, n/ K
5. 高麗菜
$ _) c; s7 }3 Y6 f+ ?多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
* A j. |% j ^: N* |4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 大蒜
( Y4 a; s$ c9 I1 z' c* `% ^公仔箱論壇大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。; E! N) l6 k& @3 x$ P- @: Z8 q
7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb L6 {& A$ w8 y
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
& h0 ?1 `8 y) E6 N: l- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 檸檬
6 P4 n, q7 t+ [& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
0 I. _! a3 Y* i; F3 q4 A$ t! z! Itvb now,tvbnow,bttvb9. 生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o0 ~, f5 {0 `0 V
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
( U, ~' v, f8 c4 H7 x10. 胡蘿蔔5.39.217.76/ B2 @( n4 ]% { L; i9 w+ a: S
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X! \5 r/ v6 l+ _
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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