本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
" k/ \: @: a* \1 d) o- k& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{5 B6 k! C! ~5.39.217.76每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。tvb now,tvbnow,bttvb! q' b, N* ]1 Q
公仔箱論壇8 z8 h5 z- W% A- O. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {( l! C# j6 B ^
1. 減肥塑身: ?, O H& Z0 G; Q1 V4 Q
* ~ W3 r9 z1 ^2 |3 U& u+ e這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。tvb now,tvbnow,bttvb% M6 ^& {% H9 t. k9 Q
) U6 I9 v6 Z: O$ P1 b' b5 k
2. 對抗疾病5.39.217.76& I2 [! t" z' j& S/ r% I7 d
, n9 E) f( l. otvb now,tvbnow,bttvb擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。tvb now,tvbnow,bttvb% B+ \8 f: j5 p3 z
公仔箱論壇# j4 y0 B* h# u
3. 改善情緒
* N2 e9 l- \# S9 \9 J! ^! l
4 e3 v% W8 s' z; n ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q M* q- B' S: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O j" j7 M3 J* ]8 O
4. 能量滿分
' N% g4 O* c0 x1 V& }) W- L9 G5.39.217.76! i X z+ r/ g! V% f/ B' }
丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。公仔箱論壇# q4 b" u$ j* _; V' |% f1 n' Y- E: I
+ `9 y5 k! n( ?' a0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 改善失眠# ?: Z6 a) O& ` U' `2 H
, p# O( G1 y2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。
7 `, C- V( ]$ N$ ^6 I
' G9 q9 T4 s9 N$ Y2 |+ k# s/ P6. 性緻高昂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' [, [4 y* `4 y+ W
公仔箱論壇2 E4 S& G1 g m$ a( n& B& O
每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. w0 s. i8 C6 G- f7 Q* d
9 L# O* L( |$ o/ r: B4 m7 |5.39.217.767. 享受時間
. g7 F- ^' m, P) i5 B
* x8 s+ I+ I3 O* ftvb now,tvbnow,bttvb把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
| 
