澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。
- [& h4 n! i7 H公仔箱論壇
& T% D# |. h! \8 K2 ~這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》tvb now,tvbnow,bttvb ]& q! o- _8 |$ H* C; f0 L
C7 u5 e( W/ O$ p5 I$ N( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
) u. z \5 f0 l* l/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 f: @. `6 p S' `
研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
6 b: ^) `& @, t3 T! B2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, n% x: J: f0 g1 {
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
/ S8 w, P3 k, `; X! N
1 r! |' p4 c6 d+ P. v/ d& I2 k研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。tvb now,tvbnow,bttvb* f8 S) [/ F+ K6 m; O: H
; T8 d- N3 i; p8 e5.39.217.76丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
7 {7 ?$ h- ?+ | g" a$ D6 i8 |5.39.217.76
# O" K8 R0 p1 ^% E0 a: Z! g' b5.39.217.76公仔箱論壇' a; X e' ^/ I3 J3 z
' f; O! ~! b. E. D& M1 T7 R5.39.217.769 }) \7 \; ^& S& s
2 F2 ]1 J! | v1 l3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @; Z. P8 @* L
2 R F7 H; R9 ~公仔箱論壇
( r, P0 Q# L i- j& U' R" g( ktvb now,tvbnow,bttvb$ \$ y; X1 t0 Y. ]% r
tvb now,tvbnow,bttvb$ V" U3 [+ M# H0 T& a
台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
