初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇4 O1 `' h% m, n L8 T! {
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
1 c. f( W. M, m9 |公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇6 R# j1 `/ U9 O8 N, Z& O' K% W/ c
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。7 w% ?. h# l! q4 `; u5 X
/ q# x3 O+ w i, B# x# _" l公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
* t# s4 y+ l, f6 o8 A' W' h8 qtvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
* \& e! Y9 n, l; T. q比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
; W3 J% k* ^4 N* z5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V% T( G C2 J" E$ G' ?
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，' N( k0 ~5 y0 X& ~! L2 @3 Q3 k
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" U: s, B: J4 Q& C$ x4 ]
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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7 z: O3 F# n8 C6 {' N護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。9 p) c! c+ Z Q
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
, }: d* H! P: r1 m氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
# ]# ]; L. P4 V, Q8 w# }有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
( ]0 o( D% E- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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