初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.76* |$ A! B/ m3 W6 V
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.76$ Y3 j. ]0 [) P2 D, V! u
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
. E5 A7 O* X8 M* q% g1 x6 P1 b5.39.217.76背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
2 ]5 h# m; m* ~3 N' m, v此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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# a! B7 f8 o# k5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s5 y4 K0 D" p: \. A1 p# n3 ~
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.76( C/ C+ e& D/ Q5 ]
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
0 n: q( o! M* {+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb# ]- c! N% S9 e, [4 w0 f' ]
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W* c, R% D9 U+ J: E' L
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇4 X& u8 y3 {/ z, ~6 e) a! C
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
K- |- M& l9 v$ p: P8 D- E除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，公仔箱論壇+ p9 _' o5 {) D4 b" G, U0 z% x* X
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇9 z, y' o' E$ U$ F+ }! h
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，; g9 M8 c0 ~6 N) p# P$ @
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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