木耳：降脂駐顏的黑耳朵公仔箱論壇! ?8 N3 q5 K% `8 _
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熱量 ２６５大卡 高★★★
5 r0 F/ @$ a9 Q( U7 i, I% l: u# j公仔箱論壇膽固醇 － 低☆☆☆8 P3 [4 v$ z3 y4 ], }9 m- S) Y) L
脂肪 １．５克 低★☆☆
# l& y9 R% W+ S蛋白質 １２．１克 中★★☆
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# \+ w. t$ N2 n e5 w公仔箱論壇降脂原理
) g( a# L% w. b% e" @3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免膽固醇附著在血管壁上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g7 h/ J8 n3 a
9 @2 T+ i" s8 f$ t# c1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
; [" a4 r2 G9 X6 ~( v. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^) i2 k+ H' B8 {5 i9 K A
對併發症的益處
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預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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烹調宜忌5.39.217.76/ A% P1 N8 B, Q4 ?. ]
0 k. v; [. e2 r/ A) J8 ]( S0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）涼拌、炒、煮$ f2 L9 ~. x3 f& h
( x$ i' N3 I) z8 a4 E5.39.217.76族群宜忌! D5 q- x. N* V, [9 c
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食5.39.217.76" u: g r% p' G* q% {; z. u I0 w$ {
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忌
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．慢性腹瀉患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G' m8 J" A& a2 J0 }* W
9 |# l* I7 X2 l1 m6 \5.39.217.76．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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) t5 A( c+ S6 D5 d+ s/ e' f8 Q公仔箱論壇（宜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G4 X3 H& i8 U. q$ ^" X+ G
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木耳＋蔥＝降膽固醇, H4 F. U# z) g
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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& o& j+ H( W) u4 I& E& e建議料理：蔥燒木耳tvb now,tvbnow,bttvb( R- a, _% n- c# w3 M, [
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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' Z! P5 ^( r& H/ U9 y) K木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。 r9 G* F: n+ i5 h+ @( s6 M! C
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建議料理：木樨肉
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% o: y' ^- O `- \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂食譜公仔箱論壇# c4 D' ]6 J% F" e5 Z; W C) g
* E/ c% ?2 r: i5 x/ y0 ^: j. h蔥燒木耳4 I3 ^) m, ?' E' c( g) h* h" A
& \- z, K3 @1 I* O( t5.39.217.76（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。, `# v, r, q/ x! t. B+ @
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6 y; M. y' w4 g' R( ^公仔箱論壇（做法）
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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1 {# r" M. T V% |( j$ H２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。公仔箱論壇9 k9 o* W9 \6 X! o% N0 Q4 T
. @- i3 m+ {1 Y$ S3 D5.39.217.76３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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* T& ?# ]# J8 m, A9 Utvb now,tvbnow,bttvb木樨肉
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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# ?9 r |) z' [' x) B( F* n- ?公仔箱論壇（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R- Q3 _0 W; E8 o$ i8 C
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（做法）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O! j# z6 D: [0 i0 c
% k8 M; j1 s$ x公仔箱論壇１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。tvb now,tvbnow,bttvb; R* [, W! E0 h0 }
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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4 i- ^% x- v9 Y' d- C8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。1 ]5 y" f. R) }" E* ^; K/ n, |
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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