排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb* w9 e3 f L o
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1. 蘋果公仔箱論壇: y5 y% D( b% ] G" n& E
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。5.39.217.768 Z9 I! Q& C1 A. \7 W
2. 甜菜0 A U) F2 q4 s& o# j6 `
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇' m; G# m" _; S
3. 芹菜公仔箱論壇) Q+ U& Z6 z3 M2 I
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇) }1 Z- |( s i3 g0 N! R S9 F
4. 洋蔥公仔箱論壇 r5 B! [% C, J* H) G
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
) \. Z0 O- x6 y. r7 C5.39.217.765. 高麗菜
( b8 Q8 w# L( utvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
; s- v* M# `3 Q3 X( L6. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb0 w7 B- ]& f1 B
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
$ j& b) e1 S8 k! ^/ V+ u2 r" f- z( h0 ytvb now,tvbnow,bttvb7. 朝鮮薊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \, J1 K r4 n/ f Q; u* ?5 P
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。5.39.217.760 }5 x- g+ k! h! a+ j* d) M- m
8. 檸檬公仔箱論壇2 j' c+ c5 v7 U+ @* g8 {
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
2 J2 \! J7 O4 i" M0 ?公仔箱論壇9. 生薑
! X' m' U! i- J* Y+ j7 ^公仔箱論壇在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇$ ]9 w9 a6 ]! N q9 D
10. 胡蘿蔔公仔箱論壇8 r/ {9 d! i6 v! ~9 K
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 E/ i* S' C
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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