女性比男性需要多20分鐘的睡眠時間。一項研究顯示，女性平均需要比男性多睡20分鐘，原因在於女性平日在做事、思考上使用的大腦程度比男性還要多。研究睡眠的專家吉姆‧霍恩教授表示，女性傾向同時處理很多事情，所以在大腦的運作上會比男性還要發達，因此更加需要睡眠來讓大腦自行修補或復原。
6 w! E; A5 w! f {/ S$ `
, V Y8 [- @ g: M9 U# Z, mtvb now,tvbnow,bttvb這項研究針對210位中年男性及女性進行調查。霍恩指出，睡眠的量與白天大腦使用的強度及複雜性有關係。他強調，白天使用大腦的量越多且複雜，晚上睡眠就要花更多的時間讓大腦來自行修補。
% j6 l+ Y% M( s. x; y4 |% c7 c; ntvb now,tvbnow,bttvb
( a# ~: k+ ~2 F) f& }一般女性平均會需要比男性多花20分鐘的睡眠時間來修補大腦，但狀況會因人而異，時而增加時而減少。霍恩說，有些男性工作的複雜程度也很消耗大腦能量，如長時間需要決策或橫向思考者，做這類工作的男性相對的也比一般男性需要更多的睡眠。, K0 b2 M" n( W. W/ q3 w) [+ S
! f) T6 o' ?: a- H8 I5.39.217.76研究也指出，短少的睡眠對女性造成些許副作用，如容易產生敵意、沮喪、憤怒及情緒波動大等，在睡眠不足的女性中較易出現。
& T2 c" l' f: \1 _' |+ y9 g
! t2 l k9 j, V5.39.217.76美國匹茲堡大學精神病學及臨床醫學教授丹尼爾‧比斯說，就平均睡眠時間來說，女性較長，所以她們看起來更健康，男性夜晚醒來的次數偏多，這可能是因為男性打鼾的比例較高的原因。
) J4 G4 P0 ^& f3 d7 d* K* h+ otvb now,tvbnow,bttvb
/ R( `0 T' ^: d) Q) J
/ m* _, x( t! r. |5.39.217.769 \! \6 D3 X3 u: H8 I4 e
9 [1 R z( f, K1 p公仔箱論壇台灣醒報記者許瑋哲報導 |
發表於 2016-3-15 09:12 AM
| 
