[健康資訊] 一天吃兩餐 減肥效果較佳

li60830

東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天只吃兩餐所能減少的身體質量指數（ＢＭＩ），遠多於一天吃六餐。這項研究廿三日在芝加哥「美國糖尿病協會」研討會中發表。, P1 }( j3 P1 ?) o& o
5.39.217.76% H8 b0 S' E* o

8 E$ h/ x9 W' Z# _/ C公仔箱論壇五十四位罹患二型糖尿病的病患參加此一研究，其中一部分人一天只吃早餐（早上六點至十點）和午餐（中午十二點至下午四點），另一部分人一天吃六餐，但其卡路里和營養價值相同。tvb now,tvbnow,bttvb2 h: L6 a' a1 H6 i2 o- R( O" P
% B, q, A) I4 r( H( l

. n- b( w: B; q% C; \: E5.39.217.76十二周之後，研究人員發現吃兩餐者的ＢＭＩ（即體重除以身高的平方）平均減少一．二三，吃六餐者平均減少○．八二；且前者減少較多肝脂肪，後者對胰島素敏感度增加較多。
# |" b" }% W4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 L. d6 Z8 G  l- X0 ~. B7 U4 |

9 J% b+ @2 X5 T& @5.39.217.76研究員卡列歐娃在發表研究時表示，這個結果證實，「早餐像國王，午餐像王子，晚餐像乞丐」這句古諺是有道理的。她說，只吃早餐和午餐比只吃午餐和晚更有益處，因為脂肪比較容易在午餐和晚餐之後囤積。