會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
1 `& s# U0 r+ i( ~% g5.39.217.765 ? w) U4 e; f
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物- O* N2 x6 j5 I& `6 p1 D" V
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A0 d& r; }1 y. c2 F
公仔箱論壇5 z* }" H' v- x- G; o$ z
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。公仔箱論壇# j; Y& Q9 q- z* X) B% M
+ U# b5 ]. E) V主食 ' f6 J8 s. c% N; j' {
+ r2 @' n2 N6 e6 |tvb now,tvbnow,bttvb
# L, R; M& D0 U9 Etvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類
. x7 f2 Q4 s' w) t: p8 B0 V
) @- Z5 J! L' m7 \1 rtvb now,tvbnow,bttvb容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
, e2 P! P! U" }' O. U- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x" {/ w3 Z$ I2 ~+ G% l) J公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
0 |" ?% {+ t; A C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F; c: [! X3 [# z, {
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
& g' ^+ C% a$ u4 Y5.39.217.76
3 D8 q I' I# X9 @' itvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: G! }; P y' M
: p( \9 ^; B: ~; g6 O# q: u( a蔬菜
; q) ]# w3 D c5 w! ^' }6 j; C8 @. j1 B6 i
少吃苦味的
1 R' V! @9 s( X0 n: Y: I& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }7 d8 ?, K; a7 H
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
/ p/ O# A8 {# B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r- ?4 t- p2 E {8 s
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
) ]# d; S$ a' J9 {( F% C, p公仔箱論壇
' X8 R" ^( o* W4 ]3 S% M5.39.217.76胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R7 A7 L" [, A3 _
# a+ I) V/ m. _$ \4 q, r! E甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( i# ?7 J9 y4 ]6 s# [: u7 e% Y- ]
/ p& [1 r5 ]; J, [+ ~! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
/ q" _$ m% [/ b9 `tvb now,tvbnow,bttvb) U( D5 E1 G/ c& |" x7 i
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
% t! h) J+ X( I0 f6 P. H( n
+ [) j! A1 F- {3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果 # |8 n/ Y0 P3 [. B- h( g( a
, ?6 Y7 a, t5 d' P0 u
少吃酸性的
; ?: [9 m& C, y( e) ~, E' J9 Ztvb now,tvbnow,bttvb1 d3 n+ M; |. a/ O2 U% ^
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇- g8 v/ r" A: ]/ {. K8 X- K2 ?- x9 @
tvb now,tvbnow,bttvb+ P) ^% O- P. f S+ ?+ y9 L4 P7 R
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。5.39.217.76: r/ i% z& C1 L' h( {0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L) N6 S6 J/ W7 g+ t! w# t
肉類
2 } s5 s v8 t# T4 [! ~- [6 P+ e! v, B
避開太肥的
0 u. x3 o# C; k \1 b0 a5.39.217.76
" g/ x/ f' r1 I& h8 M胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 公仔箱論壇% A$ J/ F3 _9 q" f7 u, K& ^& ~/ a
% h0 ? Y0 |$ r' b1 N吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
8 y/ | J+ u/ k @' T, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ X! ^ W3 y& k8 I p( W% A1 q
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
+ [) D; H) d# {) A" M: ~5.39.217.76
! D: b7 h! {; F ]; `* r5 a; c6 d2 Otvb now,tvbnow,bttvb油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。公仔箱論壇' A6 w) o" p/ D- i& y# W
5.39.217.76" C! S3 k& L* C2 c) K: W* g* t
- P7 |+ \1 n$ z" F/ z
調料 , y( I0 {, S5 ^8 D( p* v
公仔箱論壇) i5 c2 e/ H5 D$ G5 u: A4 {& J
控製辣椒量 7 V7 Z' I) z$ L4 T" s
tvb now,tvbnow,bttvb" T. h2 e/ S& Z$ S, b# U& v' _- A
9 S8 U( ~+ O2 D3 c5 k9 Z; S
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 5.39.217.76- a0 a- e0 q& ]8 J9 w
/ T% u& g% m# `$ U7 P2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。公仔箱論壇. d* ~9 [ H S- i$ S
# P/ C9 i9 O+ G; w脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。: q1 C" M4 y' F+ I( q
: B3 ^! k; F* s" o但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
- M- Y v$ w$ n3 Z" r' f0 k8 ?9 t5 H+ O
飲品 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 _% K! v3 c, C. A/ s7 T& _
公仔箱論壇0 v. v! a- H N* w2 N# D
不喝寒涼的 0 M) z. ~- }# @" S# ~+ N- T1 s
& b" Q* |2 F( T5 D' H公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb% F9 @6 \ j" A4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. f% J/ ?# g
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
2 _7 M! E h7 p7 B5 B% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; |4 m* r$ `# w+ Q' @0 K
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
2 ?% M8 l% b! S f% g9 `; t5.39.217.76
1 C7 L) R# X! e5 @紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
4 K6 D0 O# m3 T; u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H% F0 F! v j7 {5 ^5 v
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
2 Y- P& n! s4 l! Itvb now,tvbnow,bttvb
' F% @9 j# u5 g4 T/ L( o' jtvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
