會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物6 r7 A9 Y4 q K$ f# B
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。( F8 C9 x8 \ [; R9 `' P4 F* I" g
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N7 `9 B+ l5 K1 }$ }/ M0 v
7 U! H+ n. a( s8 a# H% I1 l公仔箱論壇主食
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- x/ T6 ?- p" [8 @# e4 E5 u# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃脹氣的豆類
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3 ?2 O- J* w" h, Ftvb now,tvbnow,bttvb容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。 l+ L0 c( p2 ^1 n$ ?4 X4 k
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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! ^' c( T0 m# p6 K7 t7 e6 m" m& Z公仔箱論壇如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友# S1 u6 k. J e; r: v) H
9 { D- X* A, f8 d' K8 O蔬菜
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少吃苦味的
$ ]( A% D2 O! j+ `3 N7 |+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ N0 m0 K) W, E; f: a
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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* L- `+ Z) X0 ~' K1 @5 gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；5.39.217.768 i; g, R1 ?7 X0 d
. @, p7 [. W. F3 R7 e1 Ctvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
_! ^9 x) k; F6 [$ s p# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [5 ^" Q2 a, Z+ p9 v5 v1 J( V甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N( l- e5 [+ V# q3 N, c
& c7 a$ C$ ]& a! b2 r: O但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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1 o* o$ a, W- W6 Z* U" `8 i公仔箱論壇需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。1 D W3 m2 t& G# K
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水果
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少吃酸性的 5.39.217.760 O' E0 x" b0 E" ?
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ a i7 a# ~. C/ v1 U
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q E) N/ p/ f1 Y
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肉類
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1 S" y. U& ~5 [- _" |) a避開太肥的
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- [) O3 i+ `* m0 {, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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/ y) i5 J2 t( w2 @7 o" Q5 i3 w公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x2 }/ z$ ^: y9 \: v: i
# {" O. n9 K1 l/ [1 k* j# z$ w另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。5.39.217.76$ p+ |% ^. j U( u9 H6 \
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
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' E) z6 w3 M- }# k# h$ i公仔箱論壇控製辣椒量 : \4 ^. g q0 z# \% n
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# \. i3 z! e* L) V9 z5.39.217.76薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇; ?* R) ^, f& z- W+ n9 J* ~8 w
$ b; z. h4 ?4 N, J& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。7 Q/ b" H2 X+ S# H8 ]6 S6 m4 _
, D7 T$ ~: S6 g7 w: U1 m' Ptvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。) B# T$ Z% ?2 Z, o/ |7 e" |
0 e! N! x! m4 l2 q6 c/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品
p" D4 d4 [: e }9 Z6 ]8 \. [1 L+ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l$ p9 z9 `% R
不喝寒涼的 tvb now,tvbnow,bttvb6 s" [3 W( e* I
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；公仔箱論壇- z7 [; U& Y( T% A' F4 c3 ]( l/ w
( i u! X0 b' [+ i) ?: e5 Y公仔箱論壇紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb; w2 [5 f( z7 p
L8 a6 w& [8 `% \6 x2 \3 W; z5.39.217.76紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 公仔箱論壇) ^0 e e Y, t- n6 d
+ ^4 n9 _1 w+ u3 t) n0 Q因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ C5 ^7 W& ~! m) o) |
8 x# \1 ^9 m9 `" k+ I& N7 M9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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