排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
4 ]) F4 |3 [4 ^+ t5 v6 B" h. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x+ {% i9 ?0 @) x2 G' r( l% O( H0 `1. 蘋果5.39.217.767 z( k( n7 E2 w. z$ P) \
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。$ D$ @" O8 T. o7 j' X
2. 甜菜2 O% E: c0 e+ d6 s9 a
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
5 f- z2 w* m9 v- S公仔箱論壇3. 芹菜
' E9 B3 r. w S4 B多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。, k6 \ ^* i( o, R6 _
4. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb, m7 R! c6 l0 \
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
# s+ N L! [) ]/ [5. 高麗菜1 v" Z0 {% C; y" ]/ u: O2 s$ c
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
, i9 B' U( e& F5.39.217.766. 大蒜) a0 I# n0 P3 S5 i. \
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C/ a v* n t) ?: c* E: ]
7. 朝鮮薊
7 \- v* E9 f" o# S5 V# ?) R5.39.217.76多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。/ W! c$ ~! X/ n% N' f
8. 檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 Z' \# ]9 `- G4 [
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
8 R$ a, [. [2 D9. 生薑
/ U; b% V/ z9 f8 Q; S9 {tvb now,tvbnow,bttvb在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
2 @ v1 R! U) Q% Q公仔箱論壇10. 胡蘿蔔
6 o! \# }& s1 g5 T, ]0 ltvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
/ t8 M6 ]# I. p& P5 W! q公仔箱論壇5 ^# B# G) D) W9 f* X" A* s
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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