[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】2 e( |+ s" x6 S" y9 A

& w+ Q9 G! `4 Z0 e& Z' K夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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- A+ _# \0 Y6 ^% r/ ^# r血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
9 [+ M4 |& G; X: a7 i8 e2 w. E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# J0 P9 s0 O1 C, M
1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb0 _  M$ v5 N: B: k7 C" A
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C( r# e6 J6 A8 X  T: c/ c
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2. 水溫適中別太高
/ u1 W+ o0 o7 F( X, E/ i; c5.39.217.76最適合的水溫約在42度左右。
/ L* a0 r% {$ f: Q% y5 `; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O3 a! t6 @& w  @" n3 ?* j公仔箱論壇3. 15分鐘恰恰好
$ M, @6 C0 {# z, c4 y0 b* V/ v3 w浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 , K% x! k6 B$ u# j0 e' U: K2 K/ R

# P/ w3 l7 i$ F, F, _5 _5.39.217.764. 水溫維持別降低 公仔箱論壇  q: R' A, p0 i5 k- Z
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。